心情越焦慮，身體越易過敏！研究：壓力會讓過敏反應加倍惡化

現代人生活步調緊湊，長期處於高壓狀態。你可能不知道的是，心理壓力不僅影響情緒，還可能讓過敏症狀雪上加霜。美國一項研究發現，當人處於焦慮或高壓環境時，身體的過敏反應會明顯加劇，甚至持續到隔天仍未消退。

28名過敏體質志願者參與實驗

俄亥俄州立大學醫學中心的詹妮絲·格雷薩博士及其研究團隊，招募了28位曾患花粉熱及季節性過敏的志願者。研究人員以花粉和豚草刺激他們手臂上的皮膚，使其出現紅腫的水疱，藉此觀察不同壓力程度下，人體過敏反應的變化。

壓力測試：從演講到心算

實驗中，志願者分別被安排在「無壓力」、「適度壓力」和「高度壓力」三種環境下接受測試。在高壓情境中，志願者須發表10分鐘的即席演講，並在不使用紙筆的情況下回答數學問題，以模擬真實生活中常見的心理壓力來源。

研究結果：壓力越大，過敏越嚴重

結果顯示，心理壓力對過敏反應的影響相當顯著：

• 適度壓力下：志願者手臂上的水疱比無壓力時大了75%。
• 高度壓力下：水疱大小甚至達到無壓力時的兩倍。
• 後續影響：與無壓力環境相比，處於高壓環境中的志願者，隔天仍出現強烈過敏反應的機率高出4倍。

減壓，是緩解過敏的重要一步

格雷薩教授指出，這項研究表明，過敏患者平時應留意自身的壓力與焦慮狀態，學會適時放鬆。她建議可透過按摩、冥想等方式舒緩身心，穩定免疫系統的反應，進而達到減輕過敏症狀的效果。

下次過敏發作時，除了遠離過敏原，不妨也檢視一下自己的情緒與壓力狀態——放鬆心情，或許正是緩解症狀的第一步。