求職屢屢碰壁引發心理焦慮專家授招助你從容應對

春節後求職高峰求職焦慮個案增多

春節過後向來是求職、轉職的高峰期，不少人卻因為找工作不順利而產生焦慮情緒。武漢市心理醫院心理熱線近日接到大量相關傾訴電話，部分求助者已不同程度出現求職心理障礙，值得社會關注。

求職招聘會現場

22歲的應屆大學畢業生高林（化名）希望透過人力資源市場找到一份適合自己的工作。他無奈地說：「自打春節過後，我就天天跑招聘會。我學的是儀器測控、機電一體化專業，可是對口的單位並不多。昨天好不容易遇到一家，結果對方要求有兩年以上工作經驗才行。」

小高坦言，自己在校期間曾獲得獎學金，還擔任科技實驗小組負責人，原本信心滿滿，如今卻突然感到失去方向，總覺得不踏實，心裡越來越沒底，壓力與日俱增。

心理熱線負責人汪智慧老師介紹，來電諮詢的多名求職者已出現求職心理障礙，主要表現包括焦慮、幻想、自卑、怯懦等，其中以焦慮症最為常見。

針對求職焦慮問題，汪智慧提醒求職者別給自己太多壓力，並提出以下建議：

一、正視困難，坦然承受壓力。求職過程中遇到挫折在所難免，應正視這些困難，坦然承受擇業所帶來的心理壓力，避免給自己施加過多不必要的負擔。

二、調整職業價值觀，放眼長遠發展。不必只關注所謂的熱門高收入行業，而應調整職業價值與具體擇業行為之間的關係，以長遠的眼光和抱負規劃職涯。要明白，世界上原本就沒有最好的職業，只有最適合自己的職業。

三、客觀認識自我，找準自身定位。只有清晰地認識自己、客觀地評價自我，才能找準自己的位置，明確就業傾向與方向。

汪智慧強調，在今年這個特殊的求職階段，求職者應學習更多的放鬆方式和技巧來緩解內心壓力，以從容的心態面對人生的這一重要挑戰。