學習與交友最讓女孩焦慮！專家解析成因與家長應對之道

在許多人的印象中，孩子就算有什麼不開心，哭一場也就過去了。然而事實上，巨大的社會壓力早已悄悄傳導到孩子身上，讓他們在不知不覺中陷入焦慮的「怪圈」。其中，女孩由於天生敏感、內向，焦慮問題往往表現得更為突出。

考前頻繁喊肚子疼？小心是「學習焦慮」作祟

「也不知道怎麼了，這孩子成績一直很好，心理素質也不錯。可最近一到考試前就生病，老是喊肚子疼、要上廁所。」對於抱著這類疑問前來求助的家長，北京回龍觀醫院心理科副主任醫師孫春雲早已見怪不怪。

她表示，近幾年出現這類問題的孩子越來越多，這正是兒童焦慮的典型表現，「學習焦慮」已經影響到許多孩子的日常生活。在平時成績優秀、或把成績看得很重的孩子身上，這種焦慮尤其明顯；而女孩通常比男孩更加早慧，也更容易出現問題。

具體來說，這些孩子在課堂上害怕老師提問，總擔心考試失敗，有的甚至對考試產生恐懼，一進考場就頭暈目眩。「考試前有些緊張是正常的，但如果這種狀態持續兩三個月仍無法緩解，就已經是一種病態了。」

為什麼女孩更容易陷入焦慮？

孫春雲分析，因考試或學習而產生焦慮，一方面是把分數看得過重，另一方面則是期望過高。一旦出現這種情緒，女孩受到的影響往往更大——兒童期的女孩天生敏感，會不自覺地主導她們的做事方式與情緒心態，容易把事情看得很重；如果事情沒有朝著自己的預期發展，就更可能缺乏自信、苦悶自卑，長期處於壓抑、緊張、恐懼的狀態之中。若再加上天生內向的性格，將對日後的人格發展造成難以彌補的傷害。

人際關係焦慮：女孩成長路上的絆腳石

除了學習之外，女孩在人際關係上的焦慮也往往比男孩嚴重得多。由於天生多愁善感、自我意識較強，她們在人際交往中容易表現得過分緊張不安，做事瞻前顧後、害怕陌生人，甚至不敢與人往來。這一問題若長期得不到解決，終將成為孩子成長路上的絆腳石。

家長怎麼做？專家提出三點建議

好消息是，孩子的性格尚未完全定型，要擺脫焦慮的困擾完全有可能，關鍵在於家長能否擺正心態。孫春雲給出了三點建議：

一、營造良好的家庭氛圍：用全部的情感呵護孩子，鼓勵她們與不同的人打交道。遇到問題時，把解決的方法告訴孩子，讓她自己出面處理，同時持續關注事情的進展。

二、對孩子的能力有合理預期：經常告訴孩子「只要盡自己最大努力就好」，更多關注學習的過程，而不是一次兩次的考試成績。

三、及時幫助孩子放鬆：如果孩子已經出現焦慮，可以陪她做一些呼吸訓練等放鬆練習；若情況仍未改善，務必盡早諮詢專科醫生的意見。