常回憶父母相處時光 心理學研究：情緒更平穩、脾氣更溫和

人的一生中扮演著許多角色——子女、朋友、伴侶等。心理學家早已發現，我們所處的角色、交往的對象，會直接影響我們看待自己的方式。美國佛羅里達大學心理學教授巴里·施倫克爾（Barry Schlenker）與同事的研究更進一步指出：僅僅是回想不同的人，不僅能左右我們對自我的認識，甚至還可能影響當下的性格表現。

研究如何進行？

這項發表於《人際關係》（Personal Relationships）期刊的研究，以數十名女大學生為對象。為避免受試者察覺真正的實驗目的而影響結果，研究者只表示要調查「想像對心率的影響」。實驗過程中，受試者先在心中回憶一些平常的經歷，接著仔細回想與父母、情人或朋友相處的具體場景，最後接受一系列性格與自信心測試。

回憶父母的人心情更平靜

結果顯示，與回憶朋友或情人的受試者相比，回憶父母的人在追求身體享樂、冒險精神、支配欲、外向程度以及勤奮度等項目上的自評普遍較低；但另一方面，她們的心情更平靜，脾氣也更溫和。

為什麼想起父母會讓人變溫順？

針對實驗結果，研究人員解釋：與父母相處時，人們會不由自主地回到「孩子」的角色，因此即使只是想起與父母共處的情景，也足以讓人變得更加循規蹈矩、溫順，但相對缺乏野心與鬥志；而回想情人，則會讓人更在意自身的性魅力，精神愉悅之餘，身體也感到放鬆。

善用回憶，調節心理狀態

據此，研究者認為，人們可以透過有針對性的回憶來駕馭自己的精神世界、平衡性格。例如，個性過於狂放不羈的人，不妨多回想與父母相處的時光，讓自己沉澱下來、收斂鋒芒；而內向保守的人，則可以多想想身邊意氣風發的朋友，為自己注入活力與自信。

換句話說，記憶不只是過去的紀錄，也可以成為一種隨手可得的情緒調節工具——選對了回憶的對象，或許就能讓自己以更合適的狀態面對眼前的生活。