適度發脾氣有助延年益壽？研究：宣洩怒氣者可多活近兩年

情緒表達與壽命息息相關

德國耶拿大學的研究團隊針對6000多名患者進行調查，結果發現，習慣宣洩憤怒的義大利人和西班牙人，平均壽命比性格較為「溫和」、傾向自我克制的英國人長出近兩年。科學家指出，適當宣洩憤怒等負面情緒，對延長壽命具有關鍵作用；相反地，過度壓抑情緒則會對身心健康造成嚴重的負面影響。

壓抑情緒如何悄悄損害健康

研究負責人馬庫斯·芒德博士與克里斯汀·米特博士分析指出，習慣將焦慮和憤怒「內化」的「壓抑型人群」，更容易出現血壓升高的問題。長期累積下來，將提高冠心病、癌症等多種疾病的罹患風險，使長壽機率大減。

此外，這類人在隱藏恐懼、憤怒等不良情緒時，為了避免衝突或危險，往往採取極端的自我克制態度，試圖完全掌控自身行為與周遭環境，結果反而導致心率和脈搏加快，並引發壓力、焦慮等一連串身心症狀。

壓抑型人格並非全無優勢

值得注意的是，新研究也同時證實，雖然壓抑型人群比其他人更容易患病，但他們普遍善於自律，更能堅持自己選擇的生活方式，這項特質在長期健康管理上仍具有一定的正面價值。