六大心理防身術：聰明應對負面人，重拾內心平靜與快樂

自殺新聞頻傳，早已不是什麼稀奇事，這反而更令人唏噓——現代人的心理健康問題，已經嚴重到足以威脅生命。面對生活中的困難與現實中的種種壓力，我們該如何阻擋負面能量侵襲自己？尤其在應對身邊的「負面人」時，以下六種心理防身術，值得你好好掌握。

六大心理防身術，有效隔絕負能量

1. 學會中止對話

喋喋不休的抱怨、沒完沒了的批評，是負面人最有力的殺傷性武器。但如果不是你主動送上傾聽的耳朵，這些話也無處可說。當負面人過度占用你的寶貴時間時，一句「對不起，我還有工作要做」，就是最自然不過的正當防衛手段。

2. 學會不爭論

負面人往往非常善於爭論，無論事情大小都不放過。當你反駁他們的觀點時，不僅給了對方渴望的注意力，還提供了發揮論戰能力的機會。假如話題並不重要，不妨說一句「也許你是對的」，然後繼續專注做自己的事情。

3. 學會不糾纏

當負面人找出各種理由反對你、或為自己找藉口時，你也許會有強烈的衝動想搬出更多理由駁斥對方，結果越辯越糾纏不清。此時不如簡單地說一句「你錯了」，或者「這份文件必須在某月某日前完成」。有時候「少即是多」，少說一些不重要的話，才能讓真正重要的話不被淹沒在唾沫星子裡。

4. 學會反常規

負面人善於利用人際之間的慣性常規來讓自己獲得好處，因此適當地打破常規，可以有效化解對方的攻勢。例如，當負面人長篇大論地自怨自憐時，不要像往常一樣一味同情，而是回應：「也許你確實缺少工作能力。」出乎意料的回應，往往能打斷對方的負面劇本。

5. 學會就事論事

無論負面人帶有多麼強烈的負面情緒和個人攻擊態度，與其討論問題時，都要盡量堅持就事論事的立場。直截了當地表達你的感受、提出你的觀點，爭取最好的結果。

6. 保持心理距離

當你過度為負面人而煩惱時，其實心理距離已經靠得太近，近到你無法全面看待這個人的優缺點。試著拉開一點距離，也許你就能發現對方身上的優點，甚至讓負面人的意見轉化為你的資源。當你能夠以尊重的態度對待包括負面人在內的所有人時，你的愛心與寬容，將讓你真正立於不敗之地。

成功者往往兼具正面與負面特質

心理學家發現，那些在事業上特別成功的人，往往同時具有正面和負面的品質：他們能像最積極的人那樣進取，也能像最消極的人那樣考慮所有負面因素；可以像最善解人意的人一樣傾聽，也能像最頑固不化的人一樣堅持己見。

自我心態的超越最重要

要學會與負面人相處，一個人最重要的，還是超越自己「好孩子」的心態。具體可以從以下幾點做起：

1. 把「自我」的價值放在核心位置，而不是他人對自己的評價。
2. 接納自己內心中的「負面」成分，並學會採取適當的方式表達出來。
3. 提高自己的自尊，每當有成就、有進步時，不論多麼微小，都記得獎勵自己。
4. 多做讓自己快樂的事情，多和支持自己的朋友在一起。
5. 重視自己的需求，學會直截了當地表達自己的感受和需要。

當你能夠超越「好孩子」的心態，你所面對的生活現實，將變得更加愉快自在。