「只為今天」：卡耐基教你培養十個讓自己快樂的心理習慣

被譽為人類出版史上第二大暢銷書的卡耐基著作《快樂的人生》，為讀者提供了培養快樂心理的實用秘訣。他有一句名言：「有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。」並在書中提出了著名的〈只為今天〉十項忠告，引導人們從日常生活中建立正向心態。

一、只為今天，我要很快樂

正如林肯所說：「大部分的人只要下定決心，都能變得快樂。」這句話確實有道理——快樂源自內心，而非取決於外在環境。

二、只為今天，我要調整自己去適應一切

我不會強求外界來配合我的欲望，而是以這種態度坦然接受我的家庭、我的事業和我的運氣。

三、只為今天，我要愛護我的身體

我要多運動、善加照顧與珍惜自己的身體；不損傷它、不忽視它，讓它成為我追求成功的良好基礎。

四、只為今天，我要充實我的思想

我要學習一些有用的知識，不做胡思亂想的人。我會閱讀需要思考、需要集中精神才能理解的書籍。

五、只為今天，我要鍛鍊我的靈魂

我要做三件事來磨練心性：為別人做一件好事，但不讓對方知道；再做兩件自己原本不想做的事——正如心理學家威廉·詹姆斯所建議的，這是一種自我鍛鍊。

六、只為今天，我要做個討人喜歡的人

外表盡量修飾整潔，衣著得體，說話輕聲細語，舉止優雅，絲毫不在乎別人的毀譽。對任何事不吹毛求疵，也不干涉或教訓他人。

七、只為今天，我只考慮怎麼度過今天

我不企圖一次解決一生的所有問題。因為雖然我可以連續十二個小時專注做一件事，但若要我一輩子都如此，恐怕會把自己嚇壞。

八、只為今天，我要訂下行動計劃

我要寫下每個小時該做的事。即使未必完全照著執行，仍然要訂下計劃——這樣至少可以避免兩種缺點：過分倉促和猶豫不決。

九、只為今天，我要留半小時給自己

我要為自己保留安靜的三十分十分鐘，輕鬆一番。在這段時間裡，我要盡量讓我的生命更充滿希望。

十、只為今天，我要心中毫無懼怕

尤其是不要害怕快樂本身。我要去欣賞世間一切美好事物，勇敢去愛，並相信我所愛的那些人也會愛我。

結語

卡耐基的「只為今天」哲學提醒我們：快樂不是遙不可及的目標，而是一種可以透過日常練習培養的能力。與其憂慮未來或懊悔過去，不如專注當下，用具體的行動為每一天注入正能量。從今天開始，選擇快樂吧！