研究證實：休閒小遊戲能有效減壓、提升快樂感

電子遊戲究竟是利多還是弊多？這個話題長期以來爭論不休。不過，心理學家的最新研究發現，節奏輕鬆的休閒類小遊戲，才能真正提高人的快樂感，達到減壓效果。

三類遊戲對照實驗

據美國媒體報導，美國俄亥俄州立大學傳播與心理學教授布拉德·布希曼（Brad Bushman）等人招募了一批志願者，讓他們分別遊玩三種不同類型的遊戲：

• 節奏緩慢、畫面輕鬆的休閒遊戲；
• 節奏中等、含有一定打鬥場景的中性遊戲；
• 以打鬥、槍戰為主的暴力遊戲。

研究結果：休閒遊戲帶來更多正面情緒

研究人員清楚地發現，玩休閒小遊戲的人自我感覺更舒適、更快樂，能體驗到較多的正面情緒；而玩暴力遊戲的人，攻擊性與侵略性則明顯增強。

此外，研究還發現，玩了一會兒休閒小遊戲——例如與小動物互動之後——人們會變得更親切，也更願意主動幫助他人。這說明休閒遊戲不僅能紓解壓力，還可能促進人與人之間的善意行為。

減壓小提醒

下次感到壓力沉重時，不妨暫時放下手邊的工作，花幾分鐘玩一玩輕鬆的休閒小遊戲，讓大腦短暫放空，或許就能重新找回好心情。選對遊戲類型，娛樂也能成為簡單有效的減壓方式。