別輕忽「隱形噪音」！研究警告：持續噪音恐傷心臟、擾睡眠、損害兒童心理

外界噪音對人體健康的傷害究竟有多大？據美國《醫學日報》報導，英國《柳葉刀》（The Lancet）雜誌刊登的一篇回顧性研究指出，那些持續存在卻容易被忽略的噪音，不僅會造成聽力受損，還可能危及身體其他器官的健康。

噪音與心臟病、睡眠障礙密切相關

歐美的一個研究小組透過分析已出版的噪音與健康相關文獻發現，噪音與心臟病、認知行為以及睡眠障礙等問題息息相關。

其中一個關鍵原因在於：人在睡覺時，聽覺系統依然處於「開啟」狀態，會持續接收外界的聲音。這些夜間噪音會讓人們在睡夢中反覆甦醒，卻往往不自知，導致睡眠品質在無形中大打折扣。

此外，長期暴露於噪音環境中，還會引起血壓升高、壓力激素不斷釋放。久而久之，便可能誘發心腦血管疾病，例如心臟病和中風。

研究人員特別提醒，噪音對兒童的心理健康影響不容小覷，可能造成交流障礙、注意力不集中、習得性無助（即透過學習形成的對現實無望的心理狀態）、情緒低落、焦躁不安，以及因睡眠問題而衍生的行為失常。

值得注意的是，醫院——尤其是加護病房內的儀器運轉聲、交談聲和呼叫機響聲——同樣會增加病人的心腦血管負擔，延長疾病治癒所需的時間。

同時也有證證據顯示，醫院噪音同樣波及醫護人員，使他們情緒急躁、身體疲弱、工作表現下滑，形成雙重影響。

雖然現代生活中難以完全避開噪音，但研究負責人馬賽厄斯・巴斯內博士提出了幾項實用的改善建議：

1. 若住家面朝喧囂的馬路，可將臥室規劃在遠離馬路的房屋後側；
2. 盡量減少室內時鐘、冰箱等家用設備發出的噪音；
3. 必要時使用防噪耳機，降低耳朵吸收的噪音量；
4. 睡前營造安靜環境，保護夜間睡眠品質。

噪音的危害往往悄無聲息，卻日積月累地侵蝕健康。從今天起，多留意生活中的「隱形噪音」，就是守護心血管與身心健康的關鍵一步。