心理壓力承受力由性格決定？財務主管的房貸失眠困境與壓力調適

中年男子何先生在一家民營企業擔任財務主管，近半年來飽受失眠困擾——幾乎每晚都需依靠安眠藥才能入睡，凌晨五點不到便會驚醒。長期睡眠不足讓他在工作中頻頻出錯，整天無精打采、注意力難以集中；生活上也提不起勁，以往偶爾會與三五好友聚會，如今連朋友也不想見，總覺得「沒意思」。他很清楚自己的狀態出了問題：「再這樣下去，我遲早會丟掉工作，連朋友也留不住！」

房貸壓力：一切的開端

這一切要從半年前買房說起。何先生以按揭方式購買了一套商品房，首期付款幾乎花光全部積蓄，剩下的兩萬多元僅夠簡單裝修。他與妻子月收入合計八千多元，需支付日常開銷、贍養老人、撫養不滿一歲的女兒，如今每月還要多負擔一千多元的房貸，頓時感到生活壓力沉重。「一想到有這麼多地方要花錢，心裡就特別焦慮。」

更令他鬱悶的是，買房後不久，原本一路上漲的房價開始回落，起初只是微降，如今「似乎要急轉直下」。千辛萬苦買下的房子，才半年就已跌破購入價格，何先生的壓力愈發沉重，內心也愈來愈苦悶。

工作危機雪上加霜

屋漏偏逢連夜雨。何先生雖是部門主管，卻只有大專學歷，面對一群本科、碩士學歷的下屬，本就倍感壓力；加上近期睡眠不足嚴重影響工作表現，甚至引來上級關切談話。「我在這家公司做了十年，也只熟悉這個行業。如果這時被炒魷魚，很難再找到勝任的工作；就算有公司願意收留，工資也很難比現在更高。」

沉重的心理負荷之下，何先生竟冒出「能解脫就好，也許死真的是一種解脫」的念頭，看到媒體上有關輕生的報道更是久久放不下。他曾向妻子傾訴苦惱，妻子十分理解他的難處：「你的收入比我高那麼多，這個家幾乎全靠你撐著，再大的困難，我都會陪你一起挺過去。」這番話讓何先生深受感動，每當覺得快要撐不下去時，一想到妻子的支持，想到「如果我走了，老婆孩子就更加沒有依靠」，才咬牙堅持下來。

最近兩晚，何先生嘗試停用安眠藥，結果整夜無眠。他感到自己實在忍無可忍：「難道一輩子只能靠吃藥才睡得著嗎？」

心理諮詢師：多看生活中好的層面

接聽來電的心理諮詢師小潘耐心聆聽何先生的傾訴，不時給予回應並表示理解，隨後與他一起分析生活壓力的來源及應對方法。

深入交談後發現：何先生月薪六千多元，妻子月薪兩千多元，房子月供一千多元；一歲的孩子留在老家由爺爺奶奶照顧，開支不多。其實真正新增的負擔只有房貸，對生活的影響相當有限。若將新房出租，不但省下添置家具電器的費用，租金更足以抵銷月供，生活壓力便可得到緩衝，與買房前相比變化不大。

「相比之下，你的情況已經算好的了——花了錢，但至少房子還在。很多人買不起房、生活更不起房、生活更緊張，卻依然樂觀地過日子、積極地應對困難。要多關注生活中好的方面。」聽小潘這麼說，何先生想起一位同事的境況：同事月薪五千多元，妻子沒有工作，一家租房居住，還要供孩子上學；工資一發下來幾乎所剩無幾，人卻總是有說有笑、精神樂觀。

想到這裡，何先生的心情平和了許多。他意識到，自己該向這位同事學習——換個角度看問題，多留意生活中積極有益的一面，壓力或許就不再那麼難以承受。