性格影響健康！A、B、C三型性格，你最容易患哪類疾病？

性格與健康關係示意圖

俗話說「性格決定命運」，但你知道嗎？性格其實也悄悄決定著你的健康。心理學與臨床醫學研究發現，不同的性格與行為模式，往往對應著不同的疾病風險。以下將常見的A型、B型、C型性格逐一分析，看看你屬於哪一種，又該如何調適。

急躁好勝的A型性格

A型性格的人通常具有以下特徵：

1、為取得成就而努力奮鬥；
2、富有極強的競爭性；
3、很容易產生不耐煩情緒；
4、有明顯的時間緊迫感；
5、語言和舉止較為粗魯；
6、對工作和職務做出過多的承諾；
7、精力旺盛，但帶有過度的敵意。

A型性格是目前臨床研究最多的一種行為模式。醫學界已普遍公認，這類性格的人在心血管疾病方面發病率尤其高。研究數據顯示，在冠心病患者中，具有A型性格行為者佔75.5%；在高血壓患者中，A型性格行為者更高達79.5%。此外，臨床還發現，A型性格行為與中風、腦血管疾病及消化道潰瘍也有密切關聯。

A型性格常常表現為一種令人喜愛的個性——工作認真執著、辦事效率高，因此這類人在工作和學業上更容易取得好成績，獲得事業上的成功。但另一方面，它也是目前最明確的一種致病性格類型。

需要強調的是，專家並不主張人們因噎廢食地放棄進取心與競爭意識。因為真正威脅健康的，與其說是「A型行為」本身，不如說是這類性格者更容易出現的敵視與憤怒情緒，正是這些負面情緒讓他們長期處於疾病的威脅之下。

因此，A型性格的人應學會培養耐心，適當降低競爭意識，有意識地安排休息時間。在不影響工作的前提下，不妨學會有技巧地「偷懶」和放鬆，給身心留出緩衝空間。

B型性格的人通常表現為：

1、從容不迫，悠閒自得，生活節奏較慢；
2、穩重、現實、安寧、鬆弛、順從，隨遇而安；
3、待人隨和，較少侵犯性。

所謂B型性格行為，其實是針對A型行為而言，採取排除法定義——凡非A型行為者，通常多被歸為B型行為。

從健康角度來看，B型性格行為者出現各類疾病的機率確實相對較低，是三種性格中最「養生」的一型。不過，與性格接近A型行為的人相比，這類人因為看得開、追求不多，成功的機率也可能相對較小。可以說，B型性格用事業上的部分進取心，換來了更平穩的健康狀態。

C型性格的人通常有以下表現：

1、性格克制壓抑，不表露負面情緒，特別是對憤怒的壓抑，習慣生悶氣，盡量迴避各種衝突；
2、與別人過分合作，原諒一些不該原諒的行為，對他人過分耐心，屈從於權威；
3、生活和工作中缺乏主見與目標，不確定因素多，常有孤獨感或無助感。

C型性格又被稱為「癌症易感性行為模式」，除了與癌症關係密切之外，與皮膚病、哮喘、潰瘍病等的關聯也相當顯著。長期壓抑情緒，會使身體處於慢性壓力狀態，進而削弱免疫系統功能，增加患病風險。

生活中經常有人認為自己脾氣不錯，從不與人爭執，也被公認為「性格好」。但這種「性格好」其實有兩種可能：

一種是真正的B型行為者——真心想得開、隨遇而安，一般來說比較健康；但另一種卻是被動地屈服於別人，即使心中有所不滿也盡量避免表現出來。這種壓抑出來的「好性格」，絕不是健康的模式，恰恰相反，它可能成為誘發癌症及相關疾病的隱患。

如果你發現自己屬於後者，不妨嘗試學習合理表達情緒，找到安全的宣洩出口，例如與信任的朋友傾訴、寫日記、運動等，別讓委屈一直積壓在心底。

性格沒有絕對的好壞，但不同的性格確實對應著不同的健康風險。A型性格要警惕心血管疾病，學會放慢腳步、管理憤怒；B型性格相對健康，可適度增加進取心；C型性格則要格外留意情緒壓抑帶來的隱患，勇於表達真實感受。認清自己的性格類型，主動調整生活與情緒管理方式，才是守護健康的長久之道。