性格影響健康！四大性格類型與疾病風險全解析

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心理學家研究發現，人的性格與健康密切相關。性格對健康的影響主要有四種方式：首先，某種性格可能導致特定疾病的多發，例如A型人格與冠心病的關聯；第二，某些人格特質可能是疾病引起的，如罹患癌症後容易產生抑鬱、憤怒等情緒；第三，性格可能是一個「知覺過濾器」，是對疾病結構的一種獨特反應，例如先天抑鬱的人一旦患癌，更容易消極絕望，使病情加劇惡化；第四，性格可能是一個「顯示器」，影響與疾病有關的生理機制，例如緊張情緒會加劇腹瀉或潰瘍，延緩機體康復。

了解性格與疾病的關係後，我們可以對自己進行適度調整，從而達到預防疾病的效果。以下就來看看四種常見性格類型分別容易患上哪些疾病，以及對應的改善方法。

A型性格：易患冠心病

1959年，美國心血管專家對冠心病患者的性格進行調查，發現大多數病人均表現出一種特徵性的行為模式，稱為「A型行為模式」。典型表現包括：個性強、抱負過高、競爭意識強烈、固執、好爭辯、說話帶挑釁性、緊張衝動、大聲說話、做事快、走路快、說話快、總是匆匆忙忙、富含敵意且具攻擊性等。

1977年，國際心肺及血液病學會正式確認，A型行為模式（又稱A型性格，與血型無關）是引起冠心病的重要危險因素之一。

改善與調整方法：

1. 改變控制慾，放手讓別人去管事；
2. 改善人際關係，獲得支持；
3. 放慢心情及生活、工作的節奏；
4. 追求合作而不是競爭；
5. 享受過程而不是爭做第一；
6. 學會放鬆；
7. 培養工作以外的興趣愛好；
8. 培養寬廣的胸懷和高尚的修養境界。

抑鬱型性格：易失眠

抑鬱是常見的「心理感冒」，許多人都曾不同程度地感受過情緒低落帶來的精神痛苦。在美國，每15人中就有1人有中度或重度的抑鬱症狀，具體表現為：對自己和生活不滿、悲觀絕望、失眠或嗜睡、食慾下降、不願活動和參加社交活動、思維遲鈍、反應緩慢、注意力不能集中，甚至厭世並有自殺念頭。

抑鬱情緒會導致腎上腺激素和腎上腺皮質激素分泌增加，降低免疫系統的功能，從而使人更容易患病，如冠心病、哮喘、頭痛和潰瘍病。另外，長時間的厭食、飲食習慣紊亂、缺乏鍛煉、疲乏無力以及睡眠紊亂，也都會誘發生理疾病。

改善方法：

1. 積極肯定地看待周圍的人和事；
2. 定期運動和參加戶外活動；
3. 保持社交活動；
4. 多想好的結果而不是壞的結果；
5. 堅持工作，培養興趣愛好。

神經質性格：易患神經官能症

越來越多的人在緊張壓力之下出現神經官能症，包括焦慮症、強迫症、抑鬱症等。心理學家研究發現，不良的性格組合是造成神經官能症的重要原因，例如：內向、敏感、多疑、固執、自卑、急躁、完美主義、猶豫不決、自尊心過強、以自我為中心、過分關注別人對自己的評價等。因此，調整性格成為治療的關鍵。

改善方法：

1. 對情緒和思想要順其自然，接受自己的恐懼和焦慮；
2. 保持良好的朋友、家人關係，獲得心理上的支持；
3. 培養並堅持工作以外的興趣愛好。

癌症敏感型性格

對於癌症，科學家過去主要研究遺傳、基因突變、免疫和環境因素與癌症的關係。而最近幾年，人們把注意力轉向社會壓力和心理因素與癌症之間的聯繫。調查發現，以下性格特質與癌症有關：克己、壓抑、焦慮、易怒、抑鬱、無助、敵視、完美主義、過分為別人著想等。

改善方法：

1. 用健康的方法宣洩內在憤怒；
2. 順其自然，不苛求自己；
3. 追求率真自然，不壓抑自己；
4. 懂得享受和放鬆，不壓榨自己；
5. 接受缺點，不責備自己；
6. 定期運動；
7. 保持幽默感；
8. 吃素。