誰能在孤獨中長期堅守？感覺剝奪實驗與孤獨心理全解析

孤獨實驗：幾乎無人能堅守三天以上

上世紀50年代，美國曾進行一項著名的「感覺剝奪」孤獨實驗，測試對象是一批受雇參與的學生。

為了製造出極端的孤獨狀態，實驗者將學生關在有隔音裝置的小房間裡，讓他們戴上半透明護目鏡，盡可能減少視覺刺激；接著再戴上木棉手套，並在袖口處套上長長的圓筒，頭下墊上充氣膠枕，藉此限制各種觸覺刺激。除了進餐和排洩之外，測試對象必須24小時躺在床上，讓自己進入所有感官刺激都被剝奪的狀態。

實驗結果：身心狀態急速惡化

儘管參加測試的報酬相當優厚，卻幾乎沒有人能在這項孤獨實驗中堅守3天以上。據記載，到了第4天，測試對象會出現雙手發抖、無法筆直走路、應答速度遲緩、對疼痛異常敏感，甚至產生幻覺等症狀。

對測試對象而言，最初的8小時尚可勉強撐住，之後便有人開始吹口哨或自言自語，顯得煩躁不安。在這種狀態下，即使實驗結束後請他們做一些簡單的事情，也會頻頻出錯，精神難以集中。據說，實驗後需要3天以上的時間，才能恢復到原本的狀態。

實驗帶來的啟示

這個實驗讓我們明白：人的身心要維持正常運作，就需要不斷接受來自外界的刺激。有些職業，例如跑長途的司機，經常處於輕微的感覺剝奪狀態，有時會看見實際上不存在的東西，因而引發事故。同樣地，住在大樓高層的專職主婦，在毫無聲響的房間裡獨處時，也會突然感到強烈的不安——這正是感覺剝奪狀態下的孤獨感所造成的。

詞解：孤獨由性格決定？12種易孤獨的性格類型

日本心理學家箱崎總一認為，孤獨往往由性格決定。他將容易產生孤獨性格的人分為以下12類：

1. 立即反抗型：採取利己的方式進行自我防衛，形成攻擊性格，令周遭的人厭惡，因而走上孤獨之路。
2. 寄生型：老於世故，物慾強烈，且不擇手段。
3. 情緒易變型：情緒大起大落，容易得罪朋友，最終使自己陷於孤獨。
4. 評論家型：對事物一知半解卻妄加品評，遭他人恥笑，悲劇因此而生。
5. 瞑想型：離群索居，總是沉溺於自我封閉的思索之中，孤獨感最為強烈。
6. 不平不滿型：對一切都不滿意，始終扮演著消極的妨害者角色，為孤獨所困。
7. 獨樂型：喜歡賣弄自己，為表現自己不惜傷害他人，最終令眾人反感，陷自己於孤獨。
8. 善於計算型：斤斤計較，處處考慮個人得失，但計算得太精明反而造成障礙，阻塞了自己的路。
9. 張狂型：貌似看破紅塵，實際上是自我催眠，與四周環境形成對立，因而陷入孤獨。
10. 固執規則型：太拘泥於形式和習慣，不善變通，令人敬而遠之。
11. 溺愛寵物型：無法或不善於在人際關係中獲得滿足，轉而在自己飼養的小動物身上尋找樂趣。
12. 自我美化型：一個人自我美化的傾向越強，其孤獨心理也就越強。

孤獨並非全然有害：消極孤獨與積極孤獨

實際上，並非所有的孤獨都無益。孤獨感的人在思想與行為上的體現，大致可分為兩種情形：

消極的孤獨：是被失助、孤寂、渴望理解、渴望知己等情緒困擾的情感體驗。
積極的孤獨：是不打擾他人，進行自我判斷、冷靜探討人生前途時的必要狀態。這是一種不可或缺的真正孤獨，也是想完成某項人生追求的人必須通過的考驗。耐得住這種孤獨，化孤獨為動力，才能取得成就。

專家觀點：孤獨是一種心態

孤獨是指孤單寂寞的消極心態，常表現為莫名的寂寞、煩惱抑鬱，有「煢煢孑立，形影相弔」之感。為了排遣孤獨，有些人會做出自我毀滅性的行為，如大量吸菸、酗酒，甚至行為出格或從事冒險舉動，嚴重者還可能導致自殺。

孤獨感最容易出現的三種情境

1. 處在陌生、封閉、孤立和不和諧的環境中：一般人通常可以忍受，不會產生孤獨感；但有孤獨心理問題的人，只要身處這種環境，哪怕時間很短，孤獨感必定油然而生。
2. 生活模式突然改變：如下崗、退休等，會因失落和不習慣而感到異常孤獨。
3. 自卑、膽怯等消極情緒襲來時：孤獨感往往也會隨之產生。

心理正常的人有時也會產生孤獨感，但一般不會伴隨傷感、抑鬱、煩惱等明顯的消極情緒體驗。值得注意的是，孤獨不像孤僻那樣屬於人格缺陷，而只是一種鬱悶無助的異常心理體驗。有孤獨感的人通常渴望人際交往，在交際中行為正常，不會給人怪異的感覺。