「花療」養生有妙用：擺對花卉促健康，慎防濃香擾睡眠

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芬芳的花香總能讓人心曠神怡。專家指出，在家中適當擺放花卉，不僅能美化居室環境，更有助於促進身心健康。這種透過花卉達到保健效果的方式，被稱為「花療」。

什麼是「花療」？

所謂「花療」，是指根據個人不同的身心需求，選擇合適的花卉品種，藉由嗅覺與視覺的雙重刺激，來調節人的情緒與神經系統。

常見花卉的療癒功效

不同的花香與花色，對身心各有不同的正面作用：

・菊花、薔薇、百合、香豌豆花：具有鬆弛神經、減輕精神緊張、解除身心疲勞的功效，對神經系統疾病有輔助治療作用。
・鬱金香：既能緩解眼睛疲勞，還可以消除煩躁情緒。
・丁香：氣味沉靜淡雅，使人感到輕鬆自在。
・紫羅蘭、玫瑰：花香令人心情愉快、舒暢開朗。

此外，花卉豐富多彩的色調，從視覺上給人純潔、高雅、愉悅的感受，同樣能發揮穩定情緒的作用。

花卉也能淨化空氣、吸附毒氣

除了調節身心，許多花卉還具備淨化室內空氣的功能：

・吸收二氧化硫：茶花、仙客來、紫羅蘭、晚香玉、鳳仙花、牽牛花、石竹、唐菖蒲等，可透過葉片吸收二氧化硫，並將其轉化為無毒或低毒性的硫酸鹽等物質。
・轉化氮氧化物：水仙、紫茉莉、菊花、雞冠花、一串紅、虎耳草等，能將氮氧化物轉化為植物細胞的蛋白質等成分。
・吸附甲醛：吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能大量吸收室內甲醛等污染物質，有效消除並防止室內空氣污染。
・天然殺菌：茉莉、丁香、金銀花、牽牛花等花卉分泌的殺菌素，能殺死空氣中的部分細菌，抑制結核病菌、痢疾病原體和傷寒病菌的生長，讓室內空氣更清潔衛生。

值得一提的是，仙人掌在夜間會吸收二氧化碳、釋放氧氣。晚上在居室內擺放一盆仙人掌，可補充氧氣，有助於提升睡眠品質。

小心！花香過濃反而傷身

不過，「花療」並非多多益善。若空氣中花味過於濃郁，氧的含量相對減少，反而會使人感到不適，出現頭痛、頭現頭痛、頭暈、噁心等症狀。部分過敏體質的人，受到某些花粉刺激後，還可能引發過敏性哮喘或過敏性鼻炎。

有些花卉本身更帶有毒性，需特別留意：萬年青含有有毒的酶，其莖葉汁液觸及皮膚會產生強烈刺激性；若被嬰幼兒抓握把玩或誤咬，可能因強烈刺激口腔黏膜而引起咽喉水腫，甚至導致聲帶麻痺失音，家中有幼兒者務必格外小心。

此外，夜來香等香味過於濃烈的花卉，長時間處於其濃烈氣味中難免有損健康；即使是水仙、玫瑰這類著名香花，聞久了也會令人不舒服，尤其睡眠時持續呼吸這些氣體，更容易產生不適感。

臥室擺花宜精不宜多

需要特別提醒的是，室內若擺放過多香型花卉，香味過濃會使人的神經持續處於興奮狀態，尤其是在臥室內長時間聞之，反而容易引起失眠，與「花療」助眠的本意背道而馳。

因此，建議居家擺放花卉時把握以下原則：臥室以少量清淡花卉為宜，避免夜來香等濃香型品種；客廳等通風良好的空間可適量點綴；同時定期開窗通風，才能真正發揮「花療」美化環境、促進健康的功效。