根據2008年12月初公布的中國首次自殺調查顯示，中國已成為世界上自殺率最高的國家之一。在15至34歲人群中，自殺更躍居「第一殺手」，成為亟待重視的公共衛生議題。
吳甘霖先生的《生命智慧——活出自己的陽光》，是國內第一本全面的生命教育讀本。該書以熱愛生命為起點，以「絕不錯過僅有的此生」為核心，以「轉弱為強的18種陽光生存法則」為方法，教導人們如何迎接生活中的各種挑戰。其中「在生命底線戰勝自殺誘惑」一章，對那些因對生活失望而準備輕生的人，具有極強的指引意義。以下整理書中精華，歸納出「絕不自殺」的14個理由。
自殺人群中，相當一部分是青少年。青少年自殺，往往是因為覺得現實生活與自己的想象差距太大，一旦遭遇挫折，便選擇走上絕路。
作者本人就曾是這樣一個因對生活失望而差點自殺的人。那是大學畢業後的第一年，畢業時豪情萬丈，進入社會後卻發現社會的陰暗面和種種不順心遠遠超出預期，整個心靈陷入絕境：用火熱的心擁抱生活，生活卻潑來一盆盆冷水；希望憑才華華獲得承認，卻連展示的機會都沒有；赤誠地追求愛情，迎來的卻是當頭一棒。
面對這些挫折，他動了自殺的念頭，不知不覺間已跨上了欄桿。生與死，就在那一瞬間分野。終於，心中另一個聲音以前所未有的力度決絕地說：「不！我還沒有看清生活的真相，我不能就這樣屈服！」大汗淋漓之際，他在即將鬆手的一刻，止住了往下跳的衝動。
從死神手中把自己救回來，至今已18年。18年來，他經歷過比當初嚴重得多的挫折，見識過比當初更深的陰暗面，卻真正體會到了生命的燦爛與輝煌。這時他才意識到：假如當初輕易放棄生命，將是多麼愚蠢！
作為過來人，他想告訴所有因挫折與痛苦而準備自殺的人一句話：當人生陷入逆境時，無論如何不要放棄生命。也許一切都可以放棄，唯獨對生命的信念不能放棄——這是一個人的「生命底線」，是每個人最應該守護的基本原則。
在各類自殺案例中，「想當然」是最常見的錯誤：認為自己想到的就是事情真相，認為自己相信的道理就一定正確。曾有媒體報道，有青年參加高考後久等不到通知書，便斷定自己落榜，在絕望中自殺；沒料到剛剛自沒料到剛剛自盡，錄取通知書就送到了！
不要小看「想當然」的危害，即便是成功人士，也可能因此喪命。影星英格麗·褒曼18歲時報考皇家戲劇學校，上台表演還不到一分鐘，評委就笑著請她下台。她認定夢想徹底破滅，準備投河自盡，只因嫌河水太髒、怕死相難看才作罷。第二天她得知自己竟然考取了——評委之所以這麼快請她下台，是因為一眼看出她太出色，不願再浪費時間考試！
試想，若不是「河水髒」這個偶然因素讓她中止計劃，一位享譽世界的巨星就將在「想當然」的支配下釀成無法挽回的悲劇。所以，請走出「想當然」，別再犯這樣的錯誤。
「急」，是一列逼著人往絕路上走的「高速列車」，一旦啟動就很難剎車。有些孩子稍微受點委屈就想輕生，還未了解生命是什麼，年紀輕輕就草率結束生命；還有一種人採取極端的快速自殺方式，念頭一起便立即付諸行動。據報道，中國62%的自殺者選擇服用農藥或鼠藥，連任何迴旋餘地都不留，這正是中國自殺率高的重要原因之一。
作者的朋友謝先生，小時候因受父母委屈而準備自殺。他走到一口大水塘邊，二話不說就往塘中走，滿腦子都是父母發現自己死後如何悔恨傷心的畫面。然而就在一步步走向深水的過程中，一些微妙的感覺出現了：夜深水冷讓他有點受不了，池塘周圍的樹影蟲鳴分散了他的注意力，白日玩耍的景象也一一浮現在腦海。不知不覺間，他停下了腳步，最終發現想死的念頭已無影無蹤。
多年後，謝先生已成為成功的企業家。談起當年的兇險經歷，他仍心有餘悸：「如果我當時採取的是吃農藥那類極端方式，恐怕你今天也見不到我了。」死亡面前，慢一點，就可能迎來轉機。
在極端情緒下，選擇自殺的人往往認定自己真的「活不下去了」、「非死不可」。但即使如此堅定的認定，也未必是你真實的想法。也許在心靈深處，你對生活其實並未放棄信念，只是當時不自知而已。
作者的朋友楊先生曾深愛一位少女，求之不得而痛苦萬分，多次想自殺，而且認定自己必死無疑。恰在此時，一位朋友邀他去遊黃山。登山時，他腦海中全是少女的面容和得不到她的痛苦，一不留神差點跌下萬丈懸崖，幸虧朋友及時拉住他。他驚出一身冷汗，突然醒悟：我不是一直想自殺嗎？為何生死一線間，還是本能地抓住了朋友的手臂？——原來，骨子裡他仍然留戀生命。他為自己沒有背叛內在的真實而高興，此後再也沒有起過自殺的念頭。
人之所以自殺，是因為絕望——有時對自己，有時對生活和世界。但世界有陰暗也有光明，人生有高峰也有低谷。即便看到的陰暗再多，也不是世界的全部；即使黑夜再長，也總會有太陽升起的一刻。千萬別把希望關在門外——希望一直都在，只是你暫時沒有看到。
20世紀著名作家茨威格終其一生謳歌愛情、人生與正義。第二次世界大戰期間，他雖已遠離戰火的歐洲、避居拉美，但世界各地的殘酷情景仍不斷摧毀著他對人類的信念，最後與妻子雙雙自盡。他在遺書中寫道：「我這個沒有耐心的人，只好先走了。」而他去世後不久，二次大戰便以正義戰勝邪惡告終。
茨威格的悲劇，也是許多自殺者的悲劇，而根源早被他一語道破——「沒有耐心」。面對社會陰暗和人生逆境產生絕望感可以理解，但如果把瞬間的感受當成對人生的最終認定，就大錯特錯了。請一定給希望留下一扇窗戶。
如今的教育往往把孩子往應試一條路上趕，「千軍萬馬走獨木橋」，升學成了評判成功的唯一標準。這種觀念對孩子和家庭都造成極大危害。前幾年曾有一件轟動全國的新聞：浙江金華第四中學學生徐力因沒考進前十名遭母親訓斥，感到「委屈和壓抑」，竟拿起木柄榔頭將母親活活砸死。這是一個家庭的悲劇，更是一個巨大的社會悲劇。
台灣著名作家瓊瑤小時候除語文外各科成績不佳。一次數學只考了20分，學校發下一張要家長蓋章的通知單，她捱到深夜才鼓起勇氣交給母親。母親臉色陰沉地責罵了她一頓，她絕望之下寫了一封長信服毒自殺，一星期後才被從死神手中搶救回來。後來她第一次高考落榜，崩潰之下再度自殺，又被及時救回。不料母親很快又安排她第三次應考，瓊瑤不由打了個寒噤。但她這次下定決心：清楚認清自己的長處與短處，專心寫作。父母終於默認了她的追求。從那一刻起，她開始真正追尋自己的事業，最終取得令人矚目的成就。
瓊瑤憑自己的能力「殺」出了一條路，可還有那麼多沒能「殺」出來的青少年，他們的夢想、快樂、事業乃至生命，難道不是葬送在了這座「獨木橋」上？無論對社會還是對個人而言，不再把升學當作唯一的成功標準，已是迫在眉睫的大事。
許多自殺者尤其是青少年，都有一個通病：把一切不完美的事視為不可接受、不能容忍，這就是「完滿病」。它其實是一種心靈病症，最大特點是貪婪地追求不切實際的東西，總要等到一切具備才行動，一個小小的欠缺就能令他們全盤放棄。當世界沒有滿足他們的完滿願望，他們便覺得世界是地獄、生活無法忍受、不值得活。
作者反思自己當初的自殺衝動，很大程度上正是源於「完滿病」。是普希金的詩句「朋友啊，不要憂傷，生活本來就是這樣」讓他看清了自己的致命錯誤：是啊，生活本來就是這樣！你卻一味責怪生活，該責怪的其實是你對生活的片面認識。正是看清了「完滿病」的危害，他才從虛無飄渺的人生設想中驚醒，從原來的「地圖世界」走進真實的世界，並明白：真實的世界是一個不完美的世界，但在敢於應對挑戰的人那裡，它恰恰是一個富有的世界，總能找到希望。
只要活著，人人都會遇到挫折，這並不可怕；可怕的是從此認定「一切都完了」「活著沒意思」「死了算了」。你或許知道，上帝關上一扇門，也許會打開另一扇門；但你更要明白，那扇門需要每個人自己去尋找，尤其在前一扇門關上時，更要堅定對生活的信念。
居里夫人初中畢業後因家境貧寒，只好到莊園主家當家庭教師。莊園主的大兒子卡西密爾與她相愛，19歲那年兩人已準備結婚。然而卡西密爾的父母認為兩家財富地位不相匹配，百般阻撓；更令人心寒的是，卡西密爾對父母完全屈從，在她最後一次與他長談時，依然是那樣軟弱和恐懼。苦戀換來這樣的結局，對一個19歲的姑娘是沉重的打擊。她一度痛不欲生，幾乎走上絕路，也曾覺得「一切都完了」。但她最終從痛苦中站起來，毅然離開那個家庭，下決心走自己的路，隻身前往巴黎求學，後來與居里結合，夫妻二人共同努力摘得了諾貝爾獎。
不管怎樣的挫敗，只要還活著，就可能重新開始。或許在「一切都完了」的轉彎處，正是柳暗花明在等著你。
對大多數人而言，事業與愛情是人生最重要的兩個方面，很多人正是在這兩方面遭受重大挫折而萌生輕生之念。當有一天失去了那些我們認為離開就活不下去的東西時，不妨真正想象一下自己就此死去，然後再設想自己「死了」之後重生——這是一種非常有效的心靈轉換法。
存在主義心理學家羅洛·梅在名著《人尋找自己》中記錄了這樣一個故事：一位婦女堅信，除非某個男人愛她，否則自己無法活下去；得不到時，便想到了自殺。她反覆想了幾天，突然冒出一個念頭：「假如我自殺了……」猛然間她又意識到：「我死之後，從其他方面看仍是美好的事——太陽依舊照耀，清水照樣帶給身體涼意，人們依然忙碌工作。」於是她心中豁然開朗：她還可以去愛別人。她決定活下去。
面對逆境與不期而至的不幸，產生絕望之情並不奇怪。但請記住：任何困境、逆境都不是絕境。尤其當你是一個肩負使命的人，就更應該想想那些尚未完成的使命——它往往能把你從絕望中拯救出來。
貝多芬28歲時首次出現耳聾症狀，後來雙耳完全失聰。他十分絕望，於1802年寫下著名的海利根施塔特遺囑，坦誠道出絕望欲死的心情：「每當身旁的人聽見遠處的笛聲而我聽不見，或他們聽見牧童歌唱而我一無所聞時，是何等的屈辱！這種體驗幾乎使我陷於絕望，我差一點結束自己的生命。」
「是藝術，僅僅是藝術把我從死亡線上喚回。啊，在我尚未把感到需要譜寫的每一樂章完成之前，我不能離開這個世界！」正是這份未完成的使命感挽救了他，也讓他對不幸的命運有了正確的認識。此後每隔十年，他的音樂都比前一個十年更加偉大。
所以，請給自己一個使命吧，或大或小都沒有關係，它能給你生的力量。
你可能不知道，許多自殺未遂的人事後往往非常後悔當初的選擇，覺得那樣做是多麼愚蠢。
「史無前例」的文化大革命期間，老舍、傅雷等不少著名知識分子走上了自殺之路。著名翻譯家蕭乾被鬥爭進「牛棚」，深感屈辱，吞下安眠藥自盡，幸被人救回。死而復生的他，面對關愛自己的妻子，感到無窮的後悔，並下定決心：無論今後出現怎樣的苦難，再也不去尋死！那次尋死之後又過了30年，他不僅頑強地活著，還迎來了藝術上的「第二度青春」，包括將世界名著《尤利西斯》由英文翻譯成中文。後來，他撰寫了《「死」的反思》一文，對這段經歷作了深刻的總結。
假如你也有一時想死的念頭，不妨看看蕭乾「死」後復活的這30年，看看他對生命如此深刻的認識——你還想去死嗎？
當你有自殺的念頭時，不妨想想那些你愛著的和愛著你的人，想想你的死會給他們帶來多大的傷害與痛苦，尤其是你的父母和家人——你還忍心這樣做嗎？
有一位女性正是因為愛著作者而勇敢地活了下來，那就是他的母親。那時他還不到一歲，尚在母親懷中吃奶。母親因受了委屈準備跳河自盡：晚上剛打開大門，孩子就在床上哭了起來；她趕緊回來哄睡，再往外走，再次開門時孩子又大哭；她只好又一次回來哄。怎料第三次打開大門，孩子又嚎啕大哭。母親心一酸：「真的是死不成了！如果死了，這個孩子誰來照顧啊！」
誰也不知道，假如當初母親狠心撒手而去，作者的一生會變成什麼樣。他深深感謝自己的母親。所以，也請你想一想身邊的親人和朋友，想一想他們失去你之後的打擊與哀痛——為了你愛的人和愛你的人，勇敢地活下來吧。
有不少人自殺，是因為當事人過於內向拘謹。事後才發現，他們遇到的問題其實並不大，只因緊閉心扉，單憑個人能力應付不了，最終被問題壓垮。
朋友、親人都是你的支持系統。當覺得自己快撐不住的時候，就要學會向他人求助。不要太要強，不要覺得求助是脆弱與無能的表現——任何人都有脆弱的一刻，這並不丟臉；敢於求助，恰恰證明了你的勇敢和成熟。
此外，社會化的服務機構同樣是重要的支持系統。某些國家已有不少這類機構，如「黃絲帶計劃」、「生命熱線」等都能提供幫助，但相對於社會需求，其功能仍有待加強；至於國內，這方面的工作才剛起步，更需要大力推進。
有些人因摯愛的親人突然逝世，無法承受打擊，索性放棄自己的生命。這種情感值得理解，但也應該明白：事情既然發生了，就要學會接受。最大限度地過好自己的生活，才是對逝去親人最好的回答。當然，也可以採取必要的悼念方式，讓自己與逝者的心靈對話，表達自己會一直愛著他（她）。這就是「活下去，而且要記住」。
美國芝加哥發生大地震，許多人家庭破碎。其中有位中年婦女被人從倒塌的房屋中救出後，得知丈夫和兩個孩子全部遇難，悲痛得幾度自殺，又幾次被救回。後來，一位前輩為助她走出痛苦，建議她向天堂寫信，就當丈夫和孩子是去天堂出差。她勉強答應，不斷地寫：起初只是傾訴思念，後來開始叮囑丈夫要善待孩子；再到後來，她彷彿能感受到丈夫與孩子對自己的叮嚀：好好活下去，而且要活得好！最終，她把悲傷化作祝福，接受了親人離世的事實，並開始做義工，找到了自己繼續活下去的理由。
挫折會過去，黑暗會過去，唯有生命不可重來。以上14個理由，歸結到底只有一句話：無論遭遇什麼，都請守住生命的底線，絕不放棄對生命的信念。
如果你此刻正處於情緒低谷，甚至萌生了輕生的念頭，請務必立即向信任的家人朋友傾訴，或撥打當地的心理援助熱線、尋求專業心理醫生的幫助。求助不是軟弱，而是勇敢——你的生命，值得被珍惜。
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