幸福感並非遙不可及，它往往藏在日常生活的細節裡。以下整理22個簡單易行的方法，從記錄心情、規劃時間到經營關係，幫助你一步一步建立屬於自己的快樂生活。
養成每天寫日記的習慣，記下當天令你開心的人、事、物與地點，心血來潮時拿出來重溫，就能再次感受那些美好時光。謹記「日日是好日，年年是好年」，千萬不要把不愉快的情緒留到明天。
試著每逢星期天就上超市大肆採購一番，將冰箱裝得滿滿的。看著豐盛的食材，以富足快樂的心情迎接每個星期的第一天，充滿儀式感。
用相機拍下自己擁有的每一雙鞋子的「長相」，貼在鞋盒的顯眼處，並於星期天安排好下個星期的服飾搭配。如此一來，就不必每天一早起床為穿什麼而傷腦筋，省下來的時間可以從容地享用美味早餐，或做點臉部按摩運動。
數字是最直觀的激勵工具。就算今天比昨天只多做了一兩下仰臥起坐，也能帶來小小的快樂與成就感——畢竟一想到今天的自己又比昨天更接近Keep Fit的目標，那種喜悅難以形容。
每日撥出一小時，打開電腦瀏覽喜歡的網站，在吸取無邊知識之餘，也能享受比別人早一步發現新知的樂趣。
不論是扶長輩過馬路、在公司幫同事一點小忙，或在辦公室製造歡樂氣氛，都算是好事。這些舉手之勞，會讓你一整天都擁有快樂的好心情。
試著不要固定守在電視機前，把喜歡的節目預錄下來，有空的時候再播出來看，享受跳過廣告的駕馭感。新時代的女性更應該成為時間管理專家，感受有效率運用時間的樂趣。
依照自己喜歡的方式，精心計畫一星期的特定日子，例如打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日、野餐日，積極快樂地期待並享受每一天。
你一定有過這種經驗：某樣東西不翼而飛，日子久了不了了之，卻在一次打掃中突然出現在眼前，那種失而復得的心情真的很開心。定期清理舊物，讓家裡窗明几淨、空氣流通，也有除舊迎新、增加能量的功效，說不定還有意外的收穫。
專家說過，沒有設定目標的人，永遠達不到目標。將你的理想與目標視覺化，以圖片方式剪貼在大卡紙上，有空就拿出來欣賞。圖片看多了，會不知不覺刺激你努力達成目標，讓你早日享受夢想成真的滿足感。
你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情，因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢，買到心中渴望的東西。長大後隨時都能買到自己需要的物品，反而忘了什麼叫「得來不易」。不妨訓練自己在發薪水的那個星期才購物，平常的日子感受一下節制的樂趣，找回童年那份珍惜的回憶。
找一天一大清早起床，感受「眾人皆睡我獨醒」的優越感。早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然舒暢。培養早起一小時的好習慣，你不僅多了寶貴的寧靜時間與充裕精力，也一定會愛上早晨恬靜清新的氛圍。
買個漂亮的小豬撲滿放在辦公桌上，作為旅遊、買新大衣或做善事的基金，每天餵它一次，細水長流的累積會帶給你源源不絕的快樂。
為自己買棵小盆栽或養隻小動物，牠們會使你心情愉快。在悉心照顧下，看著它一天一天長大，你一定能體會到經過付出而獲得收穫的快樂。
女為悅己者容，每天花一小時寵愛自己，投資在自己身上是值得的。每星期定好養顏滋補的時間表，吃燕窩、補品、維他命丸，做面膜……讓自己隨時保持在最佳狀態。眼看著自己一天比一天迷人，怎能不心花怒放？但別忘了，再怎麼善待自己，最重要的還是經常保持愉快的心境，才能收到事半功倍的美容效果。
家人永遠是你最重要的精神支柱，好好珍惜及培養和他們的關係，定期安排喜歡的家庭活動。有了家人親切的支持，做起事來必定更加起勁。不與父母同住的朋友，平日雖然無法常見面，下班後也別忘了打個電話問候他們。
辛苦工作後，利用短暫的休息時間聽聽喜歡的音樂，好好獎賞自己一番。陶醉在優美的旋律中，即使只有短短十分鐘，也能幫你鬆弛疲勞，帶來不可思議的美妙感受。
不用上班的日子，也可以過得既浪漫又有效率。如果不想讓假日空白，平時就應做好休假規劃，利用週末做平日想做卻一直沒時間做的事。例如帶上悠度YODO野餐包到戶外體驗大自然，釋放那顆塵封已久的心！
人類的潛能非常奇妙，好好運用第六感和意志力，樂觀進取地想像努力後成功的美好情景，讓自己經常保持正面思想。它會在不知不覺中，使你越來越接近成功。
經常跟愛侶分享生活上的喜悅與點點滴滴，在對方沮喪或不開心時給予適當的慰藉與關懷，不但能使彼此的愛情更加滋養，更能激勵兩人不斷向上。
樂觀的人容易遇上有趣的事。如果你常常不開心，可能是忘了快樂的節奏感。多到使你快樂的地方走走，花點心思留意周圍的事物，你會發現快樂其實無處不在，只是一直被我們忽略了。常保笑口，人也容易青春常駐；想要青春永駐，就要保持樂觀進取的態度，積極快樂地過每一天。
定期參加不同且對自己有益的興趣班和訓練課程，體驗不同領域帶來的學習樂趣。只要忙得充實有意義，每一種興趣都會帶給你不同程度的成就感。
幸福不是終點，而是一種可以練習的能力。不必一次做到全部，先從上面挑選兩三個最吸引你的方法開始實踐，讓快樂慢慢成為你的日常習慣。
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