如果我們能夠做出正確的選擇，幸福就掌握在自己手中。然而，要做出正確的選擇，往往需要對未來的後果做出精確的預測。遺憾的是，心理學研究指出，人們在預測自己未來的情緒狀態時，很容易出現以下5種偏差。
好消息是，這些偏差都可以透過了解與練習來降低。認識並記住這5種偏差，能幫助你在每一次做選擇時，更貼近真正的幸福。
想像一下：眼前有兩份工作供你選擇——第一份是你感興趣的工作，年薪6萬；第二份是枯燥無聊的工作，年薪7萬。假設兩份工作的其他條件完全相同，你會選擇哪一份？
存在區分偏差的人，會習慣性地過分看重數字上的差異，而忽略工作本身是否有趣。研究發現，多數人會選擇那份無聊的工作，即使上班讓他們痛苦不堪，而多出來的1萬元對生活品質其實沒有太大影響。
放下習慣性的直接比較。不同性質的條件本來就難以量化比較，就像比較蘋果和橙子的重量一樣沒有意義。更好的做法是列出每個方案的優缺點，再綜合評估做出判斷。
當你飢腸轆轆地走進超市，卻發現忘了帶購物清單時，很可能會下意識買下一堆垃圾食品，只為了避免再次跑一趟。等到吃完之後才懊惱：「我當初為什麼買了這麼多不健康的東西？」
研究指出，情緒偏差指的是我們當下的情緒與認知狀態會束縛自己的判斷，就像被關在情緒的籠子裡，難以想像做完決定之後的真實感受。
在做決定之前，先把當下的情緒記錄下來。如果做決定時的情緒狀態，與你期望未來獲得的快樂相差越大，做出的決定就越可能失誤。
人們常常高估未來事件對自己情緒的影響程度。研究表明，兩個人絕交兩個月後，關係通常不像他們想像中那麼糟糕；反過來說，即使支持的球隊贏球，球迷的高興程度也不如預期強烈。即使是專業學者也不例外——他們不僅會高估獲得長期聘僱時的喜悅，也會高估被拒絕續約時的失落。
第一、放寬你對單一事件的聚焦，記住生活中還有許多其他事情會分散你的注意力。第二、合理調低你對未來事件（無論好事或壞事）的情緒影響預估。一般來說，未來的事件不會對你的情緒造成極端的衝擊。
在對未來的事情做選擇時，我們通常會以過去的經驗作為參考依據。可惜的是，我們回想起來的經驗往往是那些不尋常的極端案例——不是特別美好，就是特別糟糕。
一項針對地鐵司機的研究顯示，他們回想起的總是最糟糕的誤點經歷，因此預測自己一旦錯過班次就會釀成大禍；而普通人想到的只是一些平常的小失誤。
回想多次同類事件的經驗，而不是只記住某一次的印象，這樣才能得出更接近平均水準的預期結果。同時也要留意，自己回想起的是偏正面還是偏負面的記憶。
隨著時間推移，我們會在意識中累積各種讓自己感到快樂或不快樂的情境模式。不幸的是，我們經常過度概括這些情境，把原本不屬於該類型的場景也歸入其中。
研究歸納出4種常見的信念偏差：
當一段好的經歷緊跟在很差的經歷之後，我們會錯誤地給予它更高的評價（反之，差的經歷若緊跟在好的經歷之後，則會被評得更低）。這種偏差在優柔寡斷的人身上尤其常見。
研究指出，當選項很少時，人反而更容易感到滿足，也更有動力做出選擇。
人的預期帶有習慣化傾向——同一種體驗經歷多了，帶來的滿足感就會下降。一項運用雪糕、乳酪和樂器進行的實驗表明，當人們習慣了某種感受後，對它的評價既不會更好，也不會更差。
當結果無法明確驗證時，人們反而更容易感到滿意。因此，適度的神秘感能增加滿足感。
研究建議，這些信念偏差對我們的影響，主要取決於我們對它們的了解程度。既然你已經讀到這裡，請記住這些偏差可能導致錯誤選擇。下次做決定時，先問問自己：我是不是正犯下其中某一種錯誤？
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