長期焦慮恐增中風風險！研究：焦慮感越強，中風機率越高

現代人生活步調緊湊，焦慮情緒幾乎無所不在。然而，焦慮不只是心理層面的困擾，更可能對心腦血管健康造成實質傷害。美國匹茲堡大學醫學院精神醫學系心血管行為醫學研究團隊的一項長期追蹤研究發現，焦慮會顯著提高中風風險——焦慮感越強烈，中風的機率就越高。與焦慮程度最輕的人相比，焦慮感最重的人罹患中風的風險高出33%。

跨越22年的大型追蹤研究

這項研究招募了6000多名年齡介於25至74歲之間的志願受試者，他們皆參與了自1970年代初期展開的第一屆「美國國民健康和營養狀況調查」。研究人員透過訪談、醫學檢測及問卷調查等方式，評估每位參與者的焦慮程度。

在長達22年的追蹤期間，研究團隊依據醫院、療養院的醫療紀錄以及死亡證明，持續記錄受試者發生中風的情況。在排除其他中風危險因子的干擾後，研究人員仍得出上述結論，顯示焦慮本身就是一項獨立的中風風險因素。

為什麼焦慮會提高中風風險？

研究人員分析，焦慮影響心腦血管健康的途徑主要有兩方面：

1. 生活型態惡化：焦慮感較強的人往往更容易吸菸、缺乏運動，而這些不良習慣本身就會增加中風的發生機率。

2. 生理反應失調：當焦慮情緒升高時，體內應激激素（壓力荷爾蒙）分泌隨之增加，導致脈搏加快、血壓上升，長期下來將對血管造成損害，成為誘發中風的重要風險因素。

焦慮也會增加心血管疾病死亡風險

無獨有偶，美國《赫芬頓郵報》同日報導了杜克大學精神病學與行為科學家的另一項研究。結果顯示，容易焦慮的人罹患心腦血管疾病的風險更高，其因心腦血管疾病死亡的風險比一般人高出38%。

正視情緒健康，守護心血管

這兩項研究共同傳達出一個重要訊息：心理健康與身體健康密不可分。若長期處於焦慮狀態，除了尋求心理諮商或專業醫療協助外，也建議培養規律運動、充足睡眠、冥想放鬆等紓壓習慣，並避免以吸菸、暴飲暴食等不健康的方式排解壓力，才能從根本降低中風與心血管疾病的威脅。