怎樣的選擇讓人感到幸福？5種容易影響決策的心理偏差

如果我們能夠做出正確的選擇，幸福就掌握在自己手中。然而，要做出正確的選擇，就必須對未來的後果做出精確的預測。遺憾的是，心理學家指出，人們在預測自己未來的情緒狀態時，很容易出現以下5種偏差。

好消息是，心理研究的結果證實，這5種偏差都可以透過刻意練習加以降低。了解並記住這些偏差，能讓你在每一次抉擇中，更接近真正屬於自己的幸福。

1、區分偏差

想像一下：現在有兩份工作擺在你面前——第一份是你很有興趣的工作，年薪6萬；另一份是相當無聊的工作，年薪卻有7萬。假設兩份工作的其他條件完全相同，你會選擇哪一份？

存在區分偏差的人，會習慣性地過分看重數字上的差異，而忽略工作本身是否有趣。研究指出，多數人會選擇那份無聊的工作——即使上班讓他們痛苦不堪，而且多出的1萬元對生活品質其實沒有太大影響。

如何避免這種偏差？

放下習慣性的直覺判斷。直接的條件比較通常很困難，因為就像比較蘋果和柳橙的重量一樣，本質不同的東西無法進行單純的量化比較。我們應該集中注意力，列出每個方案的優缺點，再在這些優缺點的基礎上做出綜合判斷。

2、情緒偏差

當你飢腸轆轆地走進超級市場，卻發現忘了帶購物清單時，很可能會下意識地買下一堆垃圾食品，只為了不必再跑一趟超市。但吃完之後，你可能會懊惱：為什麼買了這麼多垃圾食品，卻忽略了健康飲食？

有時候，人們做出錯誤的選擇正是源於這個原因。研究指出，情緒偏差指的是我們當下的情緒與認知狀態會束縛自己的判斷，就像一座情緒的牢籠，讓我們難以預料做出決定之後的真實感受。

如何避免這種偏差？

為了最準確地預測怎樣的決定才能讓自己感到最快樂，不妨把做決定當下的情緒記錄在紙上。如果做決定時的情緒，與我們未來期望獲得的快樂情緒相差越大，那麼做出的決定就越可能失誤。

3、影響偏差

人們經常會高估未來事件對自身情緒的影響程度。研究表明，兩個人絕交後，經過2個月，彼此的關係通常不會像想像中那麼不愉快。反過來也一樣：即使支持的球隊贏球了，足球迷的高興程度往往也不如預期。即使是專業學者也不例外——他們不僅會高估獲得長期聘用時的喜悅，也會高估被拒絕續約時的失落。

如何避免這種偏差？

第一、放寬你對未來事件的關注焦點，記住生活中其他事件的發生，同樣會干擾和影響你的情緒。第二、合理調低你對未來事物的情緒預期——無論是積極還是消極的事件。一般而言，未來的事情不會對你的情緒產生極端的影響。

4、記憶偏差

當你對未來的事物做出選擇時，通常會以過去的經驗作為參考依據。遺憾的是，你為了做決策而回想起的那些經驗，往往都是不尋常的經驗——不是極端積極，就是極端消極。

一項針對地鐵司機的研究顯示，他們回憶起的總是最糟糕的錯過地鐵的經歷。因此，他們預測如果錯過某班地鐵將會釀成更大的災難，而普通人則只會想到一些平常的錯失。

如何避免這種偏差？

回想不只一次的同類過往經驗，而不是僅僅抓住某一次特別深刻的經歷，這樣可以得出較為折中的預測結果。同時，也要盡可能意識到自己回想起的究竟是積極的回憶，還是消極的回憶。

5、信念偏差

隨著時間流逝，我們會在意識中憑經驗建立許多讓自己感到快樂或不快樂的情境。不幸的是，我們經常過度概括這些情境，把原本不屬於該類別的場景也歸入其中。

研究歸納出4種常見的信念偏差：

對比效應：我們常常錯誤地把一段好的經歷歸類到更好的經歷類別中，只因它緊跟在一段很差的經歷之後（反之亦然）。這種偏差經常出現在優柔寡斷的人身上。

選擇越多未必越好：研究指出，當一個人只有少量選擇時，反而更容易感到滿足，也更有動力做出選擇。

適應效應：人的預期常呈現一種習慣化傾向——同一種事件經歷多了，它帶來的滿足感就會下降。有一項利用雪糕、乳酪以及樂器進行的實驗表明，當人們習慣了某種感受後，對它的感覺既不會更好，也不會更差。

確認效應：當人們得到一個無法明確界定的結果時，反而會感到特別高興。換句話說，神秘感會增加滿足感。

如何避免這種偏差？

有研究建議，這些信念偏差對我們的影響，主要取決於我們對這些信念的了解程度。既然你已經讀到這裡，請記住以上這些會導致錯誤選擇的偏差。以後在做選擇之前，先問問自己：我是否正犯下其中某一種錯誤？

結語：幸福來自更清醒的選擇

幸福的關鍵，不在於運氣，而在於能否看清自己思維中的盲點。區分偏差讓我們迷信數字，情緒偏差讓我們被當下綁架，影響偏差讓我們高估悲喜，記憶偏差讓我們以偏概全，信念偏差則悄悄扭曲了我們的判斷標準。只要在每次重大抉擇前，停下來檢視自己是否落入這5種陷阱，你就能做出更貼近真實需求的選擇，讓幸福真正握在自己手中。