給退休老人多些決策權：用尊重與參與感，陪長輩走過適應期

老王當了幾十年的局長，剛退休時相當不適應，整天待在家裡不知道該做些什麼。老伴請他分擔家務，他卻挑三揀四、打起官腔，說自己哪能做洗碗拖地這些「小事」。老伴又急又氣，無奈地抱怨：「你身為老幹部，不能老是高高在上，也得體察民情啊。」沒想到聽了這話，老王突然樂了，高興地說：「你這建議提得有道理，我這就『下基層』幫你考察菜價去。」

老伴恍然大悟——原來老頭子還脫不了「官味」，不如順著他的心思來。於是，兒女和孫子開始主動配合：「爺爺，我向您匯報一下考試成績」、「爸，您幫我參謀一下選哪個好」、「明天咱們開個會討論一下今年的家庭旅遊計劃」……漸漸地，老王覺得退下來也挺好，輕鬆又自在。

為什麼退休後容易產生失落感？

老人退休後，由於時過境遷，以往擁有的地位、身份都不復存在，被人需要和尊重的感覺也隨之消失，很容易產生遺憾與失落感。加上生活節奏突然改變，他們往往難以接受，甚至出現適應困難。此時，家人正是幫助他們度過轉折期的最佳人選。

家人可以怎麼做？三個實用建議

1. 給予權威感與責任感

這一階段的老人內心其實非常脆弱，家人不要強迫他們馬上接受現實。可以像老王的家人那樣，多給他們一些權威感和責任感，最好能與其以前的工作方式有所連結，讓他們覺得自己老當益壯、還能發揮價值，從而擺脫消極情緒。

2. 讓老人參與家庭大小決策

日常生活中要與老人多聊天、多商量，盡量讓他們參與家中大小事務的決策，例如旅遊規劃、日常採買、孫輩教育等，讓他們感受到自己仍是家庭的重要一員，日子照樣過得充實。

3. 主動展開人生新篇章

老人自己也要提醒自己，當一個好心態的「年輕老人」：去做一些以前想做卻沒時間做的事，比如拜訪遠方的朋友、出國旅遊等，或培養新的興趣愛好，打破原本局限的生活方式，讓退休成為人生的另一段精彩旅程。

（責任編輯：龔艷麗）