調查：八成網民幸福感缺失 學業職場壓力為最大根源

由39健康網在全國範圍內發起的「2010年中國網民心理健康狀況調查」結果日前出爐。本次調查透過網路訪問了40萬名網友，參與者主要集中在18至24歲及25至34歲兩個年齡層，正值青壯年時期。調查顯示，高達八成受訪者表示幸福感缺失，而學業與職場所帶來的壓力，正是網民幸福感流失的最大根源。

僅兩成網民感覺生活幸福

對於為生計忙碌奔波的現代人而言，「幸福感」是值得重視的課題。調查結果顯示，在評價目前生活狀況時，44.77%的受訪者覺得很一般、沒什麼特別感覺；29.96%的人覺得不夠幸福、有些不滿意；6.95%的人更認為自己非常不幸、十分不滿意。而認為自己很幸福、感到滿意的，僅占18.26%。由此可見，網民的生活幸福感嚴重缺失。

究竟是什麼正在剝奪八成多網民的幸福感？某腦科醫院心理科主任張延赤分析，造成這種現象的根源，在於社會發展與人們自身發展的不同步。「現代化是一個充滿悖論的進程，與客觀福祉的提高形成對照的是，主觀幸福並未呈現相應程度的提升，主要體現在自我價值的實現等方面；各個層面、各個人群對幸福的追求不盡相同，也造成了這種現象。」

針對現代人幸福感缺失的問題，張延赤開出了以下「藥方」：
第一，努力改變看問題的角度，多看好的一面；
第二，樂觀思考，以積極的心態考慮問題；
第三，記錄下幸福的事，這些讓你快樂的片段，將成為日後幸福的原動力；
第四，發揮自身強項，明確了解並在日常生活中積極發揮長處的人，比不清楚自己優勢的人更容易獲得滿足感。

逾九成網民表示有壓力

調查同時顯示，50%的受訪者表示目前自己有一些壓力，30.08%的人表示壓力比較大，10.32%的人則有很大壓力，完全沒有壓力的僅占總人數的8.00%。在壓力來源方面，36.22%的上班族表示主要苦惱於工作、事業和發展前途；20.29%的人則苦惱於經濟生活，包括房價、日常消費開支等。此外，個人情感關係、家庭問題、身體健康狀況等，也是上班族常見的煩惱來源。

值得注意的是，43.22%的上班族表示偶爾會產生不想上班或辭職的衝動，22.61%的人更表示這種想法經常出現；在學生群體方面，34.86%的學生族表示偶爾會產生不想上課或退學的念頭，22.60%的人則表示這種想法經常產生。由此可見，無論是上班族還是學生族，均有超過一半的人存在厭班或厭學情緒。

情緒宣洩方式欠科學

調查結果顯示，面對壓力時，33.04%的受訪者會找要好的朋友傾訴，21.78%會到外面走走散心，16.31%會自己生悶氣，僅約一成人會選擇尋求心理醫生的協助。此外，超過五成的受訪者認為自己對壓力的承受能力很一般。

在參與調查的網友中，僅8.03%的在職人員表示其公司有針對員工心理健康舉辦活動或設立相關部門；57.21%的學生表示其學校開設過心理健康課程或設有心理諮詢機構；6.77%的待業或其他人士表示其所在社區舉辦過心理健康相關活動或設有諮詢人員。由此可見，社會近年雖已開始重視公眾心理健康，但在相關機構的具體落實上仍有欠缺，以致公眾對心理健康教育的需求未能得到充分滿足。

對此，專家指出，目前網民的心理健康問題日益突出，若心理壓力過大，除了導致心理失衡外，還可能引發各種身心疾病。建議上班族及學生族盡量為自己留出休息與放鬆的時間，控制情緒波動，以積極的心態面對工作和學業。遇到心理困擾時，不僅要及時尋求解決途徑，還可積極參與健康鍛煉、尋求網絡健康諮詢等多種方式，透過不同渠道了解心理健康知識，及早守護自己的心理平衡。