節後傷感如何排解？三招幫父母走出假期後的失落情緒

過年期間，子女孫輩齊聚一堂，老人家看著滿屋熱鬧，心裡自然喜滋滋的。然而假期一結束，兒孫各自離去，原本喧鬧的家頓時冷清下來，許多老年人便容易產生失落、傷感、寂寞，甚至憂鬱等負面情緒。這種現象值得每一位為人子女者留意。

為什麼節後老人容易情緒低落？

心理學研究發現，人的每一種情感都具有不同的等級，同時也存在與之相對立的情感狀態，例如緊張與放鬆、激動與平靜等。一般而言，在心理活動過程中，情感等級越高，所呈現的「心理斜坡」也就越大，情緒很容易滑向相同等級的對立狀態。

對長輩來說，兒孫回家團聚讓他們感到格外熱鬧、格外開心；一旦聚會結束、兒孫離開，老人的情緒便容易從高峰跌落至另一個極端。因此，子女應該意識到父母可能出現的負面情緒，並有意識地採取干預措施。

專家建議：三招幫父母平穩度過節後失落期

一、給父母充分的心理準備

離開前不要顯得倉促。吃完飯別急著起身表示「要離開了」，不妨先陪老人聊會兒天。臨行前，可以透過一些自然的方式向父母暗示即將啟程，例如幫孩子收拾書包、提及明天要上班等，讓老人有心理緩衝，避免情緒驟然跌落。

二、到家後主動報平安、約定下次團聚

為了減少父母的失落感，子女平安到家後不妨撥個電話，多陪父母聊幾句，例如聊聊下一週的生活與工作安排。同時，把下次再來的日子講清楚，讓父母心中有所期盼，獲得一份踏實的慰藉。

三、協助父母安排豐富的生活內容

為避免父母陷入不良情緒，子女可以替長輩安排一些生活活動，例如鼓勵他們出門逛逛街、向他們推薦一部好電影，或邀請鄰里老友相聚。這些都能有效轉移注意力，緩解心理上的落差，讓長輩的日常重新充實起來。

節日的歡聚雖然短暫，但只要子女多花一份心思，就能讓父母的晚年少一分孤寂、多一分溫暖。