七情太過易傷身！掌握情緒養生之道，樂觀心境是長壽良藥

一個人的情緒對健康的影響極為深遠。所謂情緒，是指人思想感情的流露，是大腦皮層興奮與抑制過程所處的一種狀態。中醫將這類精神因素歸納為「七情」，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

七情太過，內臟受損

《黃帝內經》早已指出：「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。」七情不可太過，情緒一旦過激，便會損傷五臟，有害於身體。對老年人而言，情緒應保持穩定、飽滿而樂觀；若喜怒無常、心情憂鬱、感情脆弱，都有損健康。世界衛生組織（WHO）也明確指出：健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、精神與社會適應上的完全良好狀態。可見心理健康與生理健康同等重要。

不良情緒是多種疾病的誘因

情緒與疾病的發生、發展關係極為密切。不良情緒和惡劣的精神刺激，會使神經系統功能紊亂、「指揮」失靈，造成其他器官機能調節障礙，進而引發一系列病症。許多疾病如精神病、高血壓、冠心病、腦血管疾病、胃及十二指腸潰瘍、甲狀腺機能亢進症，甚至癌症等，都與精神因素密切相關，尤其是疑慮、恐懼、悲傷、憤怒等負面情緒，更容易誘發或加重病情。

《內經》有云：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」縱觀世上諸多長壽者，大多是在樂觀的情緒中度過一生。不好的情緒可以致病，樂觀的情緒卻能治病。目前，心理療法已廣泛運用於多種疾病的治療，並取得意想不到的效果。尤其是一些慢性病患者，若性格頑強、情緒樂觀，便可減輕病痛，有利於治療與康復。

面對疾病：「既來之，則安之」

人到老年難免患病，正確的態度是：一不諱疾忌醫，二要情緒樂觀，「既來之，則安之」，積極配合精心醫治與調養。一些老幹部、老專家更可藉「休養」之機退居二線，總結經驗、著書立說，開創一番新的事業，讓人生下半場依然精彩。

笑一笑，十年少：培養興趣，陶冶身心

俗話說：「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。」老年人的情趣多一些，生活在愉快、歡樂的氛圍之中，對健康大有裨益。除了工作、學習之外，興趣不妨廣博一點，例如體育、繪畫、書法、寫作、下棋、攝影、集郵、養魚、玩鳥、種花、烹飪等，都能帶來樂趣；即使過去接觸不多，也可以從頭學起，時間長了，自然生出趣味。有不少老人在業餘愛好方面，甚至可稱為「專家」呢！

當人專注於自己熱愛的事情時，容易達到專心致志的境界，從而培養愉快平靜的情緒與積極向上的精神。這既能調劑生活、避免單調枯燥，又能陶冶性情，對身心健康大有幫助。