98歲老中醫干祖望的長壽智慧：童心、蟻食、龜欲、猴行八字養生法

出生於1912年9月的干祖望，是全國著名老中醫、江蘇省中醫院耳鼻喉科創始人。他一生酷愛書籍，人稱「四書」老人——讀書、藏書、教書、寫書。如今已屆98歲高齡的他，雖然聽力下降，只能靠文字交流，但依然頭腦清晰、思維敏捷、視物清楚，每天照常看書看報、撰寫文章、批改論文。他曾說：「上班上至90歲，壽年100歲。」這個願望如今已成事實，而他的新目標是活到110歲。

談及高壽秘訣，干老總結出「童心、蟻食、龜欲、猴行」八字養生法，從心態、飲食、處世到運動，涵蓋了養生的各個層面。

童心：保持兒童般的心態

童心，就是要有兒童樣的心理狀態，生機勃勃，這是一種養神的好方法。保持童心有兩個要點：一是天真無邪，決無欺詐撞騙、明爭暗鬥、占小便宜等惡習；二是單純，讓思想傾向於美好、愉快、滿足的感受。

蟻食：吃得少、吃得雜

蟻食有兩層內涵：一是像螞蟻那樣飲少食微，每餐適量，不暴飲暴食；二是像螞蟻一樣什麼都吃一點，飲食多樣化，攝取均衡營養。

龜欲：淡泊名利、與世無爭

烏龜以其長壽被奉為祥瑞的象徵。對人而言，值得借鑒的是它與世無爭的胸襟和一無所求的淡泊心境。當然，在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜，但對一般問題，應學習烏龜以靜制動、以不變應萬變的處世態度。

猴行：多動戒惰、充滿活力

猴子反應敏捷、行動活潑輕快，終日朝氣蓬勃、活力十足。猴子的長處有兩點：其一，多動——不一定指跑步、打拳，平常盡量少坐車、少搭電梯，以走路為主，凡能達到鍛煉目的的都算多動；其二，戒惰——多動偏重機體（身），戒惰偏重思想（心），身心都應保持勤奮活躍。

干祖望的八字養生法看似簡單，卻蘊含深刻的養生智慧：以童心養神、以蟻食養身、以龜欲養性、以猴行養力，身心兼修，方能健康長壽。