保健延年：學會「聽聲辨健康」，從五聲看五臟

我們常說，聲音是情感的表達，而情感源自於身體。中醫自古便十分重視聲音在診病上的意義。中醫診病講究「望、聞、問、切」四診，其中的「聞」不僅包括嗅聞氣味，更包括聆聽聲音。透過一個人日常發出的聲音，往往能窺見其體內臟腑的健康狀態。

中醫將人常發出的聲音概括為「呼、笑、歌、哭、呻」五聲，並分別與五臟相對應，即肝主呼、心主笑、脾主歌、肺主哭、腎主呻。經驗豐富的醫師，能從聲音中判斷出是哪一個臟器出了問題。

肝對應的聲音：呼

「呼」有兩層含義：一是呼喊，二是呼氣。肝氣過盛或肝陽上亢的人，容易發怒，動輒大呼小叫；而肝氣鬱滯的人，則常常長吁短嘆。例如有人被上司批評之後，回到辦公室便坐在那裡不斷吐氣，發出「呼呼」的聲音。這其實是人體一種不自覺的自救機制，透過向外呼氣發聲，來疏解肝氣的鬱滯。

如果一個人心氣充足，就會愛笑，而且笑得爽朗，這代表心氣充沛、運行通暢；但若總是無緣無故地呵呵傻笑，則可能是心神錯亂或心氣不足的表現，屬於病態。

俗話說「笑一笑，十年少」，適度的笑能疏通心氣、增進健康。但需要注意的是，笑得過多、過度反而會耗傷心氣。《說岳全傳》中便記載，牛皋擒住宿敵金兀術後大喜過望，竟「大笑而亡」——大笑讓他的心氣瞬間渙散。

此外，不少笑星都罹患甚至死於心臟疾病，如著名小品演員高秀敏、相聲表演藝術家馬季、相聲演員侯耀文，以及四川巴蜀笑星劉德一，皆因心臟疾病離世。這或許與他們長期處於「歡笑」的情緒中、笑得過度而耗傷心氣有關。

這裡的「歌」即平時所說的歌唱。當一個人脾的正氣充足時，說話聲音洪亮，唱起歌來也嘹亮、底氣十足；反之，若脾氣虛弱，說話聲音便會低微，唱歌也顯得中氣不足。另外，歌唱過多同樣會耗傷脾氣，因此喜歡唱歌的人，不妨多食用山藥、大棗、芡實、蜂蜜等補脾益氣的食物。

從哭聲中可以看出肺氣的強弱。肺氣強盛的人，哭聲洪亮；肺氣虛弱的人，哭聲則十分低微。平時愛哭哭啼啼的女孩，多半肺氣較虛，哭起來只能稱作「嗚咽」。

悲傷時哭泣流淚，是人體正常的情緒宣洩，對健康有益。但若經常哭泣，便會損傷肺氣。由於「肺主皮毛」，肺氣一虛，皮膚狀態也會隨之變差，因此愛哭的女性更應留意這一點。

「呻」指的是呻吟。生活中我們可以觀察到，人在疼痛時會呻吟，這其實是人體在調動元氣的表現。元氣藏於腎，當疼痛難以忍受時，人便會不自覺地發出呻吟之聲。

人在極度快樂時也會呻吟，因為極度的快樂同樣是在調動元氣。但如果一個人平時總是無病呻吟、哼哼唧唧，那就要留意，他的腎臟可能出了問題。

聲音是身體發出的「健康訊號」。平時不妨多留意自己與家人的聲音變化：是否常嘆氣、笑聲是否爽朗、說話是否中氣十足。若發現聲音異常，可視為臟腑發出的提醒，及早調養、及早就醫，才是保健延年之道。