夏季穿拖鞋有講究！四招防病守護足部健康

炎炎夏日，許多人下班回家後第一件事就是換上輕便的拖鞋，讓辛苦一天的雙腳好好放個假。然而，穿拖鞋看似平常小事，其中卻藏著不少健康學問。每天上班穿著高跟鞋或密不透風的皮鞋長達八、九個小時，好不容易能讓雙腳透透氣，可別再因為一雙拖鞋惹上疾病麻煩。居家休息的時光不容打擾，杜絕一切疾病隱患——就從腳開始！現在許多家庭都會準備多雙拖鞋，不僅自家人使用，也供來訪客人更換，但從健康角度來看，這當中大有講究。

第一招：清水勤沖，趕走真菌

穿拖鞋最常見的健康問題是皮膚病，其中又以腳癬最為普遍。北京中醫藥大學東方醫院皮膚性病科李元文主任指出，有些人誤以為只有腳部皮膚破損時才會感染腳癬，其實真菌可以透過角質層傳染，尤其是易感體質的人，例如腳容易出汗者以及糖尿病患者，感染腳癬的機率相對較高。

不過，真菌感染並非「一觸即發」，而是需要一段時間。從最初感染到發展為疾病，大約需要3至6天，在這段期間內，真菌只感染足部表面的皮膚，一般用涼水沖洗就可以把真菌沖掉。以上是指足部表皮完好無損的情況；但如果表皮破損了，不僅可能在更短的時間內迅速感染真菌，還可能併發葡萄球菌等皮膚感染。因此，無論是在別人家裡，還是在賓館、酒店穿過拖鞋之後，最好在五六個小時以內用流動的清水洗腳，一般就不會被傳染了。預防的方法其實很簡單，只是很多人偷懶沒有做到而已。

第二招：選對材質，拒絕過敏

腳部皮膚病與拖鞋的材質也有密切關係。例如有些人穿上橡膠材質的拖鞋後，足部與拖鞋接觸的部位會出現接觸性皮炎，這種情況在南方地區尤其多見。李元文主任曾遇到一位患者，其美國朋友送了他一雙拖鞋，剛穿上時感覺很舒適，但約一週後就開始覺得皮膚發癢，緊接著腳面出現紅斑、丘疹和水皰，後來甚至出現糜爛，主要就是與拖鞋的橡膠材質有關。

不同的人過敏原也有所不同：有的人對布質拖鞋的染料過敏，有的人則對塑料材質的拖鞋過敏。這些過敏體質的人並非不能穿拖鞋，只要穿上襪子隔離，就能安心享受拖鞋帶來的舒適。

第三招：體質虛寒者，穿襪保暖

不同人群穿拖鞋時的要求也應有所不同。中國中醫科學院老年病研究所張國喜研究員提示，虛寒體質的人平時比較怕冷，例如有些老人患有風濕痛，腳底著涼會加重病情；還有個別孕婦，腳部著涼後可能引起宮縮，甚至造成流產。

中醫認為「腳是身體的根」，上述人群無論在什麼季節，即便是夏季，穿拖鞋時也最好穿上襪子，以免著涼。此外，身體肥胖者若長期穿拖鞋，可能造成足弓下陷而感到疲勞，建議選擇後跟約2公分左右的拖鞋較為適宜。

第四招：個人專用，謹慎消毒

李元文主任建議，使用賓館、酒店的拖鞋之前必須先清洗一下；家中儲備的拖鞋也要經常用清水沖洗。有人為了徹底消毒而使用消毒劑，但李主任並不主張這麼做，因為消毒液一般都會對皮膚產生刺激，如果沒有沖洗乾淨，不但起不到消毒除菌的作用，反而可能適得其反。

另外，家中成員的拖鞋最好不要混穿，應做到個人專用，才能有效避免交叉感染。

結語：夏季穿拖鞋雖然舒適方便，但也要注意衛生與細節。勤洗腳、選對材質、按體質保暖、拖鞋專人專用——掌握這四招，就能安心享受夏日裡雙腳的自由與清涼。