糖尿病足可預防！糖友必知的7大日常護足要點

糖尿病患者因長期高血糖，容易引發周邊神經病變及下肢血管病變，導致足部感覺遲鈍、血液循環變差，即使出現傷口也難以察覺，稍有不慎便可能演變成潰瘍、感染，嚴重時甚至需要截肢，大幅影響生活品質。然而，糖尿病足其實是可以預防的——除了嚴格控制血糖、血壓和血脂外，最重要的是養成良好的足部護理習慣。

日常護足七大要點

每天用溫水和溫和肥皂清潔雙腳，洗前先用手試水溫，避免因感覺遲鈍而燙傷。洗後用柔軟乾毛巾輕輕擦乾，特別注意腳趾縫之間要保持乾爽，以防黴菌滋生。切勿長時間浸泡雙腳，以免皮膚過度乾燥；若皮膚乾燥，可塗抹潤膚液保濕，但應避開腳趾間。

修剪腳趾甲時，應使用指甲刀沿水平方向直剪，切勿剪得太短，也不要深入修剪兩側彎角，以免剪傷皮膚、造成嵌甲或引發感染。若視力不佳或手部不靈活，建議請家人協助或交由專業人員處理。

應選擇天然材質、柔軟透氣的襪子，如棉質或羊毛襪，避免過緊的尼龍絲襪，以免影響血液循環。每天更換乾淨襪子，保持足部衛生。

購鞋時應以舒適為首要考量，選擇腳跟穩固、鞋頭寬闊的款式，讓腳趾有足夠活動空間；避免人造皮革、鞋頭過尖或過緊的鞋款，建議選擇真皮或棉質等透氣性佳的材質。最好在下午或傍晚試鞋，因為此時雙腳略微腫脹，較能選到合適尺寸。

不要長時間連續穿同一雙新鞋，平時宜勤換鞋款，避免腳部同一位置長期承受壓力而磨損，預防起水泡或淤傷。每次穿鞋前，也應檢查鞋內是否有異物或破損，以免傷及足部。

冬天切勿使用熱水袋、電熱毯、暖爐等直接接觸雙腳取暖，因糖尿病患者足部感覺遲鈍，容易在不知不覺中被燙傷。如需保暖，應先以手測試溫度，或改穿保暖襪。

無論在室內、戶外，甚至地毯上，都不應赤腳走路，應隨時穿著拖鞋或室內鞋，避免被異物刺傷、割傷而不自知。

除了以上要點，建議糖友每天檢查雙腳，包括腳底、腳趾縫及趾甲，留意是否有傷口、水泡、紅腫、雞眼、皮膚乾裂或顏色改變等異常。若視力不佳，可借助鏡子或請家人協助。一旦發現傷口久久不癒合、紅腫熱痛或出現分泌物，應立即就醫，切勿自行處理，以免延誤治療。

糖尿病足雖然後果嚴重，但只要控制好血糖，並堅持正確的日常護理，絕大多數足部併發症都是可以避免的。養成護足好習慣，正是糖友守護生活品質的第一步。