飲食與運動顯著降低第二型糖尿病風險：美國大型臨床試驗證實生活方式干預優於藥物

據路透社健康報導，美國首項比較飲食運動與藥物治療在預防糖尿病方面效果的大型臨床試驗結果顯示，有罹患第二型糖尿病風險的成年人，只要透過規律的飲食控制與運動，即可大幅降低發病機率。

這項名為「糖尿病預防計畫」（Diabetes Prevention Program）的研究由美國國家衛生研究院（NIH）主導。研究結果指出，即使不依靠藥物治療，高風險族群每天至少運動30分鐘並維持健康飲食，便能將糖尿病發病風險降低58%。相較之下，僅服用二甲雙胍（Metformin）而未配合飲食與運動的參與者，風險降幅為31%。

研究規模與方法

糖尿病預防計畫在全美27個醫學中心同步進行，共有超過3,000名參與者，年齡介於25歲至85歲之間。在為期三年的研究期間，採取生活方式干預的參與者平均維持了5%的體重減輕。

專家觀點

首席研究員大衛・納森（David Nathan）博士表示，鑑於美國肥胖率與糖尿病患病率的快速攀升，這項研究成果來得正是時候。「透過飲食和運動，我們可以避免許多健康問題，並確保照顧好自己的身體。」不過他也提醒，試驗結果尚無法證明在三年研究期之外，糖尿病的發病還能延後多久，仍需更長期的追蹤研究加以確認。

結論

整體而言，生活方式的改變對所有年齡層的男性和女性均有效；而藥物治療則在年齡較長、體重超標程度較輕的人群中效果相對有限。這項研究強調，預防第二型糖尿病最有效的方式，仍是從日常飲食與運動習慣做起。