研究證實：規律跑步可降低第1型糖尿病患者膽固醇水平，有助減少心臟病風險

研究摘要

最新研究顯示，長期規律的鍛煉可降低第1型糖尿病患者的血膽固醇水平，從而可能減少心臟病的發生風險。這項研究成果由芬蘭庫奧皮奧大學（University of Kuopio）的Laaksonen博士帶領完成，並發表於《運動鍛煉醫學與科學》（Medicine and Science in Sports and Exercise）雜誌2000年9月號（2000;32:1541-1548）。

糖尿病與心臟健康的密切關聯

糖尿病是導致心臟病的主要危險因素之一。對於糖尿病患者而言，除了控制血糖之外，還應特別注意控制其他不利於心臟健康的重要因素，例如高血壓和高膽固醇。

該研究針對42名年輕男性第1型糖尿病患者進行觀察，結果顯示，有氧運動能夠降低「對動脈有害」的低密度脂蛋白膽固醇（LDL）水平，同時升高「對動脈有益」的高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平。此外，對於原本膽固醇水平失衡的患者，運動所帶來的改善效果更加顯著。

研究方法與主要發現

在此項研究中，一半受試者每周跑步3至5次，每次30分鐘至1小時；另一半受試者則維持原有的鍛煉習慣。數個月後，跑步組受試者的低密度脂蛋白膽固醇水平及其他血脂指標明顯下降，而對心臟具有保護作用的高密度脂蛋白膽固醇水平則顯著上升。

第1型與第2型糖尿病的差異

第2型糖尿病與肥胖密切相關，多發生於成年人；而第1型糖尿病則與自身免疫機制有關，常見於兒童及年輕族群。本研究的觀察對象年齡介於20至30歲之間，平時活動狀況良好。研究指出，強度更高的鍛煉可以進一步改善他們的血膽固醇水平，但並不會使體重和體脂隨之降低。

結論

根據研究者的說法，「鍛煉能夠降低第1型糖尿病患者膽固醇」這一結果或多或少讓人感到驚訝。未來若能設計出排除各種干擾因素的嚴謹對照研究，將更有助於驗證運動對此類患者心血管健康的保護作用。