冬季寶寶上火怎麼辦？冰糖銀耳湯——天然溫和的降火食療

冬天也會上火？寶寶口瘡、便秘有原因

秋天乾燥容易上火不足為奇，但為什麼到了冬天，仍有不少寶寶因為上火而出現口角生瘡、小便發黃、便秘等症狀？

北方冬季更常見：乾燥加暖氣是主因

重慶兒童醫院中醫科主任張茂表示，孩子冬天上火的情況在北方相對更常見。由於北方冬季氣候乾燥、戶外寒冷，很容易引起孩子上火；加上天氣一冷，許多孩子便不願意喝水，而室內又有暖氣，更容易加重上火症狀。

清火產品別當保健品天天吃

隨著需求增加，市場上針對嬰幼兒的清火產品越來越多。有些家長為了預防上火，把這些產品當成保健品讓孩子天天食用。對此，張茂並不贊同。

從中醫角度來看，小兒「脾常不足」，而清火產品多屬苦寒藥物，若長期當作日常保健品食用，會傷及孩子脾胃，影響食欲與消化。「中醫講究中病即止，也就是說，孩子上火了可以適當吃點清火藥，但只要病情緩解，就不要再繼續吃了。」張茂指出。

預防上火：從良好飲食習慣做起

預防孩子冬季上火，最好的方法是培養良好的飲食習慣，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含維生素A和維生素C，既能增強寶寶免疫力，又能及時補充水分、防止上火。例如白菜、芹菜、萵筍、蓮藕等，都是不錯的清火食物。

如果孩子已經上火，不妨為他們燉一碗冰糖銀耳湯。這道天然甜品湯品滋潤温和，對祛火非常有幫助，也不易傷脾胃，是冬季理想的食療選擇。

居家環境調節：通風、控溫、保濕缺一不可

此外，即使在寒冷的冬天，家中也要保持空氣流通，白天氣溫較高時應多開窗通風。室內溫度不宜過高，維持在18至22攝氏度即可；若室內乾燥，可放置一台加濕器或一盆水，濕度以55%至60%為宜，如此能保持室內空氣清新，防止寶寶皮膚和鼻咽腔黏膜乾燥。