每天喝水4杯助防高血糖症！法國研究：飲水不足恐增患病風險

據美國「網絡醫學博士網」（WebMD）報道，《糖尿病護理》雜誌刊登的一項法國最新研究指出，每天喝水4杯（每杯約227克）有助預防高血糖症（前期高血糖）；反之，每天喝水不足2杯，則會增加罹患此病的風險。

9年追蹤研究：多喝水者高血糖風險降低21%

巴黎比沙醫院研究團隊共調查了3615名男女參試者，他們每3年接受一次健康調查，內容涵蓋日常飲用白開水、葡萄酒、啤酒、蘋果酒及甜飲料等習慣。研究歷時9年，期間研究人員定期檢測參試者的血糖變化。研究開始時所有參試者的血糖水平均正常，但在研究期內共發現565例高血糖症患者。

結果顯示，與每天喝水不足16盎司（約454克，即2杯）的參試者相比，每天喝水超過34盎司（約964克，即4杯以上）者的高血糖症風險降低了21%。

機制解析：飲水不足恐使升糖激素上升

研究負責人、醫學教授羅南·魯塞爾博士表示，這項分析已同時考慮性別、年齡、運動情況、啤酒、甜飲料及紅酒等其他高血糖風險因素。雖然研究尚未證實喝水不足與高血糖症之間存在因果關係，但確實發現飲水量較多與較低的患病風險相關。

魯塞爾博士指出，近期研究發現，調節人體水分平衡的激素「後葉加壓素」與糖尿病之間存在關聯。飲水量會直接影響後葉加壓素的分泌——飲水不足會使後葉加壓素上升，而加壓素升高則會直接導致血糖上升。

補水有訣竅：甜飲料不能取代白開水

魯塞爾博士強調，切勿以甜飲料取代白開水，因為甜飲料更容易導致肥胖及血糖失控。此外，有血糖偏高傾向的人，平時也應盡量控制飲酒量。

專家提醒：因果關係仍待進一步證實

美國埃默里大學醫學院臨床醫學教授詹姆斯·R·加文博士表示，飲水量與高血糖症之間的關聯性仍有待進一步證實。他指出，飲水不足對2型糖尿病的影響，與過量攝取膽固醇十分相似——大量攝入膽固醇和脂肪的人，罹患2型糖尿病的風險也更高。