糖尿病為何愈來愈年輕化？五大關鍵成因一次看懂

糖尿病年輕化趨勢不容忽視

糖尿病患者過去以中老年人居多，但最新統計資料顯示，近年來年輕患者人數持續攀升，目前已占全部糖尿病人數的5%，並以每年10%的幅度上升。造成年輕族群糖尿病發病率居高不下的原因是多方面的，以下五大因素值得每個人和家長特別留意。

年輕人患糖尿病與日常飲食結構密切相關。如今許多年輕人偏愛炸薯條、炸雞腿、漢堡包等高熱量、難消化的西式速食，加上吃得多、動得少，體重快速上升，小小年紀便出現肥胖問題。

肥胖是第二型糖尿病的重要誘發因素。肥胖者外周靶細胞膜上的胰島素受體數量減少，且受體容易出現缺陷，導致胰島素的生物效應降低，血糖因而升高，最終引發糖尿病。因此，改變飲食結構、適當控制體重，是預防年輕人患糖尿病的首要措施。

一項最新研究顯示，長期得不到充足睡眠的人有患糖尿病的危險。美國芝加哥大學的科學家發現，每晚平均睡眠約5小時的人，與每晚平均睡足8小時的人相比，胰島素分泌量減少50%，對胰島素的敏感度也降低40%。

研究人員指出，當人體喪失對調節血糖的關鍵激素——胰島素的反應能力時，血糖水平就會升高，進而引發糖尿病。保持充足且規律的睡眠，是守護代謝健康不可忽視的一環。

芬蘭科學家的一項調查研究表明，缺少維生素D將明顯增加兒童患幼年型糖尿病的風險。研究團隊調查了1000多名芬蘭兒童的飲食情況，發現3歲以上的肥胖兒童在15歲以前患糖尿病的風險是正常兒童的2倍。

這些兒童除了熱量攝入過多外，維生素D攝入普遍不足，也是其糖尿病高發的主要因素之一。為有效預防和降低幼年型糖尿病的發生率，科學家們建議應定期為兒童補充適量的維生素D。

最新研究發現，嬰兒感染普通病毒後，可能增加日後罹患第一型糖尿病的危險性。來自芬蘭的一個專門研究嬰兒病毒感染與糖尿病關係的小組發現，嬰兒時期感染腸道病毒的個體，日後發生糖尿病的比例顯著高於非感染的健康對照組。

研究人員監測受到腸道病毒感染的患兒後發現，248例中有24%發生糖尿病，而健康組僅16%發生糖尿病；此外，將來發生糖尿病的患兒體內病毒抗體水平也明顯偏高。

澳大利亞蒙納許大學與墨爾本國際糖尿病研究院的一項研究成果表明，兒童患糖尿病可能與某些蔬菜中含有的有毒成分有關。研究人員發現，受土壤中一種微生物感染的某些蔬菜，能夠產生一種危害人體胰臟的化學毒素，破壞分泌胰島素的細胞，從而導致糖尿病。

這種毒素對大多數健康者是無害的，但患有第一型糖尿病遺傳因子的人對它則十分敏感，因此更需留意食材來源與清洗方式。

糖尿病年輕化已是不容忽視的健康警訊。均衡飲食、控制體重、保證充足睡眠、適當補充維生素D，並注意食品衛生安全，都是年輕人與家長可以立即採取的預防措施。及早建立健康的生活習慣，才能真正遠離糖尿病的威脅。