人人都當「糖尿病警察」：陪糖友控血糖，關心也要有方法

對糖尿病患者而言，控制血糖的成敗，飲食佔了舉足輕重的地位。然而，控糖之路不必孤軍奮戰——除了自身的自制力，來自親朋好友的支持往往更能事半功倍。美國《健康》雜誌曾刊文指出，那些協助糖友監控飲食、提醒他們遠離甜食的朋友、家人或同事，可以被形象地稱為「糖尿病警察」。當糖友忍不住想對甜食「下手」時，身邊若能多幾位這樣的「警察」及時發出「停止」信號，控糖效果自然更加理想。

什麼是「糖尿病警察」？

美國紐約美國紐約營養學家、註冊糖尿病教育師康斯坦茨·布朗·裡格斯博士表示，「糖尿病警察」對糖友的甜食提醒雖然可能顯得嘮叨，卻能有效幫助患者穩定血糖。這種來自身邊人的持續關注，往往是單靠意志力難以取代的外部支持力量。

執法要人性化，過度嚴格適得其反

不過，「糖尿病警察」在監督糖友飲食時，也應講究「人性化執法」，不能過於嚴苛，否則容易激起患者的逆反心理，反而弄巧成拙。

紐約市57歲的第2型糖尿病患者黛博拉就大吐苦水：「糖尿病警察」的質問聲彷彿炮聲，整天不絕於耳——只要看到她端起一杯咖啡，就會追問「你喝的是什麼咖啡？裡面加了什麼？」這些關心固然出於一片好意，但糖尿病患者同樣需要一定的自由空間。

真實案例：女兒的「鐵腕」監督

美國新澤西州54歲的圖書管理員南茜·加諾，5年前確診罹患第2型糖尿病，此後她的兩個孩子便主動擔任起她的「糖尿病警察」。她坦言：「我的兩個孩子，尤其是女兒蘇珊，對我的病情和飲食格外警惕。只要我想吃點所謂的『糖友違禁食品』，她就會毫不客氣地把食物從我手中拿走。如果我說『別管我』，女兒總會回答：『老媽，我愛你，我只想你能健健康康的。』這話聽來確實是一片孝心，但我還是會生氣——因為我就是想吃點甜品啊！」

專家建議：溝通勝過訓斥

美國亞特蘭大艾洛米診所內分泌專家威廉·伯恩斯坦博士強調，「你不能吃蛋糕！」之類的大聲訓斥往往無濟於事，患者未必會理會。「糖尿病警察」與糖友之間應多加溝通，了解彼此的想法，明白患者真正的需求。

除了協助監控飲食之外，「糖尿病警察」最好還能化身為患者的運動夥伴——規律運動同樣是控制血糖的重要一環。此外，不妨以家庭會議的形式，集體討論控糖成果與最佳控糖方法，讓全家人共同參與、互相打氣，也是相當值得推薦的做法。