久坐看電視易患糖尿病？研究：女性血糖升高風險特別高

長時間坐在電視機前追劇，是不少人的日常習慣，但據香港媒體報道，澳洲一項大型研究發現，女性長時間久坐看電視，因身體活動量減少，容易導致高血糖，從而增加患上糖尿病及肥胖的風險。有趣的是，研究並未在男性身上發現同樣情況。專家提醒，女性應避免長時間維持靜止坐姿，以保障健康。

澳洲大型研究：逾八千人參與

這項研究由澳洲墨爾本國際糖尿病研究院進行，共有八千三百多名年齡在三十五歲以上、本身沒有患糖尿病的人士參與，其中三千七百八十一人為男性。研究人員透過問卷收集參加者過去一星期看電視的總時數，並安排他們在空腹狀態下飲用含葡萄糖的飲料，其後量度血糖水平，再綜合各人的運動時間及其他可能引致高血糖的因素進行分析。

研究結果：女性看電視愈久 血糖愈高

結果顯示，看電視時間愈長的女性，在飲用葡萄糖飲料兩小時後的血糖水平愈高；相反，男性看電視的時間長短與血糖水平並無明顯關係。負責研究的專家指出，長時間坐著不動——包括看電視在內——可引致糖尿病和肥胖；多做運動則有助降低患糖尿病的機會。專家特別建議女性避免長時間靜止不動，以預防糖尿病及心血管疾病。

香港專家：或與職業及日常活動量有關

香港威爾斯親王醫院糖尿及內分泌科中心主管周振中分析，澳洲研究認為女性長時間看電視特別容易引致高血糖，可能與研究對象多為家庭主婦，或日常工作毋須消耗大量體力有關；而參與研究的男性或許多從事體力勞動工作，因此即使同樣長時間看電視，血糖測試結果仍有分別。他認為，整體而言，女性患糖尿病的風險並不高於男性。

健康小貼士：避免久坐 從生活做起

要降低久坐帶來的健康風險，建議每坐三十分鐘至一小時便起身活動數分鐘，例如伸展筋骨、走動或做家務；平日亦應保持每週至少一百五十分鐘的中等強度運動，配合均衡飲食及定期檢查血糖，才能有效預防糖尿病和心血管疾病。