盛夏「護心」指南：夏季為何傷心？高危族群與四大保健原則

炎炎夏日，氣溫屢創新高，許多人忙著防暑降溫，卻往往忽略了一個重要事實——心臟也在默默承受高溫帶來的壓力。夏季其實是心血管疾病的好發季節之一，唯有懂得「護心」，才能健康平安地度過盛夏。

為何夏季要特別「護心」？

中醫觀點：夏主陽盛，易生心火

中醫認為，人與自然界是一個統一的整體，四時陰陽消長變化與人體五臟功能活動息息相通。夏季是陽氣最旺盛的季節，容易產生「心火」。若不注意調養，使心陰受損，便可能出現心悸、失眠、胸痛等症狀，甚至誘發冠心病心絞痛或心肌梗塞。

現代醫學觀點：高溫三重加重心臟負擔

從現代醫學角度來看，炎熱天氣對心臟的威脅主要體現在三個方面：

1. 血液變黏稠，易生血栓：高溫下人體為了散熱，會將血液中的水分透過汗腺排出，導致血液變得黏稠，容易形成血栓堵塞血管，引發冠心病；輕則心肌缺血、心絞痛，重則可能心肌梗塞，危及生命。

2. 血液含氧量下降：悶熱天氣會使血液攜帶的氧氣減少，血管內皮細胞因缺氧而受損，為動脈粥樣硬化和血管痙攣創造條件，最終也可能引發冠心病。

3. 心肌供血相對不足：高溫環境下，皮膚毛細血管擴張，更多血液流向體表協助散熱。由於全身血量有限，供應內臟器官及心臟本身的血液隨之減少，容易造成心肌供血不足。

哪些人須特別注意「護心」？

冠心病患者

在高血脂、吸菸、肥胖等因素影響下，動脈粥樣硬化斑塊逐漸堆積在血管壁上，久而久之使供應心臟血液的血管嚴重狹窄甚至阻塞，導致心肌所需的血液和氧氣大幅減少，形成心肌缺血、心絞痛甚至心肌梗塞。夏季悶熱的天氣會加劇心肌缺血、缺氧狀態，導致病情復發或加重。

高血壓患者

高血壓是冠心病的主要致病因素之一。夏季高溫悶熱可使心跳加快，出汗增多又令血液黏稠，進一步推高血壓，而血壓升高又反過來加重心臟負擔，形成惡性循環。

「三高」族群

高血脂、高血糖、高血黏度患者本身的血液已較為黏稠，夏季出汗過多更容易形成血栓，務必做好特別防護。

夏季「護心」四大原則

想安然度過一個安全健康的夏天，不妨牢記以下四條保健原則，輕鬆應對酷暑帶來的種種挑戰。

一、注意冷暖，及時換衣

留意環境溫度的冷暖變化，做到適時增減衣物。無論穿多穿少，都應盡量選擇寬鬆肥大、通風透氣、不易吸熱的衣物。

二、起居有序，防暑降溫

生活要有規律，運動鍛鍊宜安排在清晨或傍晚較涼爽的時段進行，強度適中、時間不宜過長，以減輕心臟負荷，防止心肌缺血發作。

三、飲食清淡，注意補水

夏季宜選擇清淡、易消化的食物，如新鮮蔬菜和水果，也可適量攝入瘦肉、魚類補充營養。平時要多喝涼開水，避免因脫水而使血液更加黏稠。

四、確保「護心」，按時服藥

對中老年人和心臟病患者而言，單靠起居和飲食調理並不足以保障心臟在夏季的健康，遵照醫囑服用防治冠心病的藥物，才是最穩妥的「護心」措施。常見藥物包括通心絡膠囊、阿司匹林、β受體阻滯劑和調脂藥物等，有需要的朋友請務必在醫生的指導下服用，切勿自行增減藥量或停藥。