情緒與血壓有關係嗎？解析情緒波動影響血壓的生理機制

情緒會不會影響血壓？現代生活會不會帶來高血壓？答案是：會的。

為什麼現代生活容易引發高血壓？

在已開發國家，高血壓是一種常見病；相較之下，開發中國家農村的發病率卻低得多。而來自西方國家、接受西方生活方式的移民，也特別容易罹患高血壓。這是什麼原因呢？目前醫學界尚未完全釐清，但有學者認為，這可能與飲食習慣和缺乏運動有關。此外，伴隨現代生活而來的工作緊張也是重要因素之一。

專家指出，以下幾種工作型態可能與高血壓有關：

• 工作需要高度注意細節，卻無法帶來成就感
• 工作過程讓人感到被動、缺乏主導權
• 缺少工作安全感

而不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是大喜大悲，強烈的情緒波動都可能使血壓一時性升高。其原因在於神經、精神因素引起高級神經活動紊亂，致使調節血壓的高級植物神經中樞反應性增強，血液中兒茶酚胺等血管活性物質分泌增多，小動脈痙攣收縮，血壓隨之上升。因此，注意控制情緒，對防止高血壓的發生和發展具有十分重要的意義。

情緒激動時，血壓為什麼會升高？

那麼，情緒激動時血壓為什麼會升高，稍靜下來又能恢復呢？原因是情緒屬於高級神經活動。人在情緒激動時，在大腦皮質的影響下，可興奮延髓的心加速中樞和縮血管中樞，使交感腎上腺系統的活動明顯增強。此時，不僅普遍的交感神經末梢所釋放的神經介質——去甲腎上腺素增多，由腎上腺髓質分泌入血液的腎上腺素量也大大增加。

在交感神經和腎上腺素的共同作用下：

• 一方面，心臟收縮加強、加快，心輸出量增多；
• 另一方面，身體大部分區域的小血管收縮，外周阻力增大。

由於心輸出量增多和外周阻力加大，血壓於是升高。稍安靜後，一方面來自大腦皮質的神經衝動減少，交感腎上腺系統的活動減弱，使血壓有所下降；另一方面，當血壓升高時，還可通過主動脈弓和頸動脈竇壓力感受器反射，使血壓恢復。

壓力感受器反射：身體的自我調節機制

主動脈弓和頸動脈竇具有感受血壓變化的壓力感受器。正常的血壓波動，對這些壓力感受器即有一定的刺激作用，神經衝動分別沿主動脈神經和竇神經傳入延髓，調整心血管運動中樞的緊張性，以保持動脈血壓的相對恆定。

當動脈血壓升高時，主動脈弓和頸動脈竇壓力感受器所受到的刺激增強，傳入延髓中樞的衝動增多，使心抑制神經中樞的緊張性增高，心加速中樞和縮血管中樞的緊張性降低。結果，由心交感神經和交感縮血管神經傳出的衝動減弱，由心迷走神經傳出的衝動增多，心跳變慢，心輸出量減少，外周阻力減小，血壓得以恢復正常。

結語：控制情緒是防治高血壓的關鍵

由此可見，情緒與血壓息息相關。學會管理情緒、保持心境平和，避免長期處於緊張、焦慮或大喜大悲的狀態，並配合均衡飲食與適度運動，對防止高血壓的發生和發展具有重要意義。