什麼是高血壓？定義、血壓標準與預防趨勢完整解析

什麼是高血壓？

高血壓（Hypertension）是一種以動脈血壓持續升高為主要特徵的慢性疾病，可分為「原發性高血壓」與「繼發性高血壓」兩大類。原發性高血壓佔大多數，成因與遺傳、飲食、生活習慣等多重因素有關；繼發性高血壓則由其他疾病（如腎臟病、內分泌異常等）所引起。

高血壓是多種心血管及腦血管疾病的重要病因與危險因子，長期未妥善控制，會逐漸影響心、腦、腎等器官的結構與功能，最終可能導致器官衰竭。時至今日，高血壓仍是造成心腦血管疾病死亡的重要原因之一，因此也被稱為「沉默殺手」。

要了解高血壓，得先從「血壓」說起。所謂血壓，是指血液在血管內流動時，對血管壁產生的側向壓力。臨床上通常以血壓計測量上臂肱動脈的數值來表示，單位為 mmHg（毫米汞柱）或 kPa（千帕斯卡）。

一般所稱的血壓包含兩個數值：

收縮壓：心臟收縮、將血液泵出時，血液對血管壁產生的壓力，也就是俗稱「較高的那個數字」。
舒張壓：心臟舒張、放鬆時，血管壁上仍維持的壓力，也就是俗稱「較低的那個數字」。

目前國際上採用統一的血壓分類與標準。高血壓定義為：收縮壓≥140mmHg 或舒張壓≥90mmHg，此標準適用於任何年齡的成年男性與女性。若血壓數值經常落在正常與高血壓之間的偏高範圍，同樣不可輕忽，應加強監測並調整生活型態。

高血壓的患病率、發病率及血壓水平會隨年齡增長而上升，因此高血壓在老年人中相當常見。然而近年來，受到飲食精緻化、外食比例提高、運動不足及工作壓力等因素影響，高血壓已呈現明顯的年輕化趨勢，對健康的威脅日益擴大，值得每個人重視。

想遠離高血壓，建議從日常生活做起：維持均衡飲食、減少鹽分攝取、規律運動、控制體重、戒菸限酒，並保持充足睡眠與適度紓壓。若已有血壓偏高的情形，更應養成定期測量血壓的習慣，並遵從醫囑接受治療，才能有效降低心腦血管疾病的風險。