什麼是高血壓？認識症狀迷思、血壓標準與治療方法

什麼是高血壓？

高血壓（Hypertension）是指血壓長期處於偏高狀態的慢性疾病。許多人對高血壓的理解僅停留在「血壓高」的表面印象，實際上大眾對高血壓仍存在不少認識誤區，唯有走出這些誤區，才能更有效地預防與治療高血壓。

破除迷思：女性同樣是心血管疾病的高危族群

很多人誤以為男性最容易罹患心血管疾病，且風險較高。但事實上，自1984年以來，每年死於心血管疾病的人當中，女性反而多於男性。若患有高血壓卻不加以治療，可能導致腎臟受損，並大幅增加罹患心臟病、中風及其他心血管疾病的風險。

高血壓有哪些症狀？

雖然部分高血壓患者會出現頭痛、頭暈或視力模糊等症狀，但大多數情況下，高血壓並沒有任何明顯症狀。一般而言，除非因其他問題就醫接受治療或檢查，患者往往不會察覺自己已患上高血壓，因此高血壓也被稱為「隱形殺手」。此外，有說法認為高血壓可能導致女性性欲低下，若有此困擾的女性，建議安排血壓檢查。

定期測量血壓的重要性

經常測量血壓應成為每個人日常健康檢查的一部分。你可以使用家用血壓測量儀自行檢測，這類儀器在許多藥房都有售；此外，大部分醫院和診所也提供免費的血壓測量服務。

血壓計上的數字代表什麼？

血壓測量其實包含兩個數字：

收縮壓（較高的數字）：心臟跳動、收縮時的血壓。
舒張壓（較低的數字）：兩次心跳之間、心臟放鬆時的血壓。

這兩個數字都具有參考意義：當收縮壓達到140 mmHg或以上，或舒張壓達到90 mmHg或以上時，即屬於高血壓。

如何治療高血壓？

對高血壓患者來說，有一個好消息——高血壓是很容易控制的！確診高血壓後，醫生會評估你是否需要服用降血壓藥物。在開始用藥之前或用藥期間，醫生通常也會要求你調整生活習慣。事實上，只要改變生活方式，往往就能有效降低血壓。

改善生活習慣的具體建議

• 控制體重：體重過重的患者必須減肥。
• 堅持健康飲食：例如採用DASH餐單。DASH餐單以低脂、低飽和脂肪及低膽固醇為主，並輔以含高鎂、高鉀、高鈣質、蛋白質和纖維的食物組合而成；主要包含蔬菜及低脂奶類食品，其次為全穀類食品、魚類、家禽及果仁。研究證實，DASH餐單能降低鈉質攝取量，有助預防高血壓。
• 多做運動：每天散步30分鐘，或選擇其他有氧運動。
• 限制鈉攝取量：每天不要超過4至6克。
• 限制飲酒。
• 戒煙：如果你有吸煙習慣，請盡快戒掉。

常用的高血壓治療藥物

有幾種藥物可用於治療高血壓。一般來說，藥物治療需要與改善生活習慣同步進行。最常用的高血壓治療藥包括：

• 利尿劑
• β-受體阻滯藥
• 血管緊張素轉換酶（ACE，Angiotensin-Converting Enzyme）抑制劑
• 鈣通道阻滯藥
• 甲乙型阻斷劑

這些藥物可以單獨服用，也可以混合使用，具體用藥方案請諮詢醫生，選擇對你的狀況最有益的方式。醫生開藥後，你應嚴格按照處方規定服藥，切勿擅自中斷用藥——突然停藥可能導致血壓快速回升。

結語：遵從醫醫囑，遠離心血管風險

如果你被診斷出高血壓，務必嚴格遵從醫生的建議，這樣才能有效降低血壓，並減少患上心血管疾病的風險。如有任何疑問，應立即諮詢醫生——你必須清楚了解自己的治療計劃，以及治療能為身體健康帶來哪些好處。無論是預防還是治療高血壓，只有走出認識誤區，才能真正做好防治工作，長遠守護自己的健康。