10月8日全國高血壓日：警惕健康的「無形殺手」高血壓

高血壓：人類健康的「無形殺手」

高血壓是最常見的心血管疾病之一，也是多種重大疾病的導火線。由於部分患者平時並無明顯臨床症狀，往往在出現併發症後才被發現，因此高血壓又被稱為人類健康的「無形殺手」。長期血壓偏高會悄悄損害心、腦、腎等重要器官，大幅增加中風、心肌梗塞、腎衰竭等疾病的風險。

為提高社會各界對高血壓嚴重危害的認識，衛生部將每年的10月8日定為「全國高血壓日」。圍繞今年「控制高血壓，降壓要達標」的活動主題，記者採訪了醫科大學內科張連雲教授及市胸科醫院心臟病學專家孫根義主任醫師，為讀者詳細解讀降壓達標標準與高血壓的主要致病因素。

降壓達標：三大指標保護器官

張連雲教授指出，降壓達標最大的好處在於保護靶器官、減少併發症的發生。所謂「達標」，需根據患者的具體情況區分對待：

• 一般高血壓患者（無合併症及併發症）：舒張壓應控制在90毫米汞柱以下；
• 伴有糖尿病或腎臟疾病的患者：收縮壓不超過130毫米汞柱，舒張壓不超過80毫米汞柱；
• 60歲以上的老年人：收縮壓不超過150毫米汞柱，舒張壓不超過90毫米汞柱。

這三項指標是國際通用的標準。患者應在醫生指導下長期規範治療，切勿自行停藥或減藥，以免血壓反彈造成更大危害。

五大因素導致高血壓發病

據孫根義主任醫師介紹，醫學界普遍認同的高血壓發病因素主要有以下五點，民眾可根據自身情況採取相應的預防措施：

一、膳食因素

膳食結構與血壓密切相關。首先，鹽（鈉）攝入過多可使血壓升高；而充足的鉀、鈣攝入則有助於防止血壓升高。適量控制脂肪攝入也能使血壓下降。日常飲食中，常吃香蕉、蘋果、西瓜等富含鉀的食品，並適當攝入魚類蛋白，都有助於降低高血壓的發病率。

二、精神因素

長期反覆的過度緊張與精神刺激，可使大腦皮層下血管運動中樞平衡失調，形成以血管收縮占優勢的狀態，進而導致血壓升高。保持心情舒暢、學會釋放壓力，是預防高血壓不可忽視的一環。

三、肥胖因素

肥胖與高血壓密切相關。研究表明，肥胖者發展成高血壓的危險性是正常體重者的8倍。控制體重、堅持適度運動，能有效降低患病風險。

四、菸酒因素

長期大量吸菸可使血壓升高，因為菸草中的尼古丁會刺激血管收縮。有資料表明，吸2支菸10分鐘後，收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）都會升高；大量飲酒同樣會促使血壓上升。戒菸限酒是控制血壓的必要措施。

五、遺傳因素

大量臨床資料證明，高血壓與遺傳因素有關：父母均患高血壓，其子女的高血壓發生率可達46%；父母中一人患高血壓，子女發生率為28%；父母血壓正常，子女發生率僅為3%。凡有高血壓家族史的人，應從年輕時起定期監測血壓變化，提早預防。

定期測量血壓，早防早治

高血壓雖然危害巨大，但它是完全可以預防和控制的。養成低鹽低脂的飲食習慣、戒菸限酒、控制體重、保持良好心態，並堅持定期測量血壓；一旦確診，應遵從醫囑規範用藥、長期管理，才能真正遠離這位「無形殺手」的威脅。