每晚睡不到6小時，高血壓風險多一倍！美國研究揭睡眠與血壓的關鍵關聯

長期睡眠不足，可能不只是讓人精神不濟，還可能悄悄推高血壓。美國紐約哥倫比亞大學詹姆斯·甘維施博士在醫學雜誌《高血壓》上發表研究報告指出，長期睡眠不足似乎是導致高血壓的重要致病因素之一。

研究背景：睡眠與心血管疾病的關聯

此前的研究已經證實，心血管疾病與睡眠障礙之間存在關聯，但科學家始終無法確定，睡眠時間不足是否會直接增加罹患高血壓的機率。這項研究正好填補了這一空白。

研究對象與數據分析

研究團隊分析了4810名年齡介於32歲至86歲之間研究對象的數據，其中647人在1982年至1992年的隨訪期內被診斷出患有高血壓。

甘維施解釋：「如果只睡很短的時間，血壓和心率的平均水平就會升高，進而可能加重心血管系統的負擔。」

關鍵發現：睡眠不足6小時，風險翻倍

報告指出，在32歲至59歲的研究對象中，平均每晚睡眠不足6小時的人，罹患高血壓的機率比睡眠充足者高出一倍以上。值得注意的是，即使將肥胖與糖尿病等因素納入考量，睡眠不足與高血壓之間仍存在顯著關聯，顯示睡眠本身對血壓具有獨立影響。

研究啟示：改善睡眠或成防治高血壓新方向

研究人員表示：「如果睡眠不足可能導致血壓升高，那麼透過外界干預來延長睡眠時間、提高睡眠質量，就有可能成為治療和預防高血壓的首要方法。」

不過，研究團隊也強調，為了更全面地了解睡眠不足與高血壓之間的因果關係，仍需進行更深入的後續研究。