冬季高血壓如何進補？先辨體質再調養，血壓穩定是關鍵

冬季進補前，高血壓患者先辨體質

冬季是傳統上進補調養的好時機，但並非人人都需要藥補。身體健康者無需刻意進補；體質較弱的人雖可藉補品調養、增強體質，也必須因人而異。對高血壓患者而言，進補更需謹慎，首要原則是「先辨體質，再談進補」。

高血壓患者的三種常見體質

中醫認為，有高血壓的人大致可分為三種體質類型：

一、肝腎陰虛陽亢型：此類體質不宜食用各類參材（包括太子參、黨參、人參、紅參、西洋參、高麗參），以及黃芪、鹿茸和所有壯陽類補品。這些溫熱性補品可能使血壓升高，食用過量甚至有引發腦出血的風險。

二、氣血虛弱型：在血壓控制正常且穩定的前提下，可適量選用枸杞、熟地、冬蟲夏草、杜仲、天麻等平和滋潤的藥材調養。

三、脾虛痰阻型：同樣須待血壓穩定後方可進補，但脾虛濕阻者應避免熟地、枸杞等滋膩之品，以免加重濕滯。

進補的基本前提：血壓穩定

高血壓患者務必牢記：不論採取何種方式進補，都必須在血壓控制正常且穩定的狀態下進行。進補期間應持續監測血壓，一旦發現血壓升高，應立即停止進補，並加強降壓治療，必要時儘快就醫。

日常飲食宜忌

宜：飲食以清淡平補、低脂肪、低鹽為主，避免辛熱煎炸及高脂肪、高膽固醇食物。平時可多攝取木耳、靈芝、香菇、胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、花生、山楂、土豆，以及海參、海蜇皮、兔肉、菜鴨母、甲魚等滋陰養腎、健脾化濕的食材。

忌：不吃或少吃鴿子、羊肉、狗肉、公雞，以及蝦、鰻魚、螃蟹和辣椒、肉桂等辛溫燥熱之物，以免助熱升壓。

總而言之，冬季進補講究「對症調養」，高血壓患者更應在中醫師指導下，依個人體質選擇合適的補益方式，才能真正達到強身保健的效果。

來源：廈門晚報