喝酒臉紅別輕忽！研究：少量飲酒也會大幅增加高血壓風險

許多人喝酒後容易滿臉通紅，過去常被視為「酒精敏感」或「代謝不佳」的表現，但最新研究顯示，這個現象可能與高血壓風險密切相關。

研究背景與方法

韓國忠南國立大學的科學家針對1763名韓國男性進行高血壓發病情況的研究。參試者中包括：

• 527人：喝酒後容易臉紅
• 948人：喝酒後不會臉紅
• 288人：完全不喝酒

關鍵發現：臉紅族少量飲酒風險即翻倍

研究結果顯示，與不喝酒的參試者相比，臉紅組只要每週喝4杯酒，罹患高血壓的危險就會翻倍；而不臉紅組則要到每週飲酒超過8杯時，高血壓風險才會明顯上升。

換句話說，喝酒會臉紅的人即使只是少量飲酒，也足以提高高血壓的發生風險。

值得注意的是，研究人員在排除年齡、身體質量指數（BMI）、飲食習慣、運動量及吸菸狀況等干擾因素後，這項結論依然成立，顯示「喝酒臉紅」本身就是一項獨立的風險指標。

為什麼喝酒會臉紅？乙醛是關鍵

長期以來，喝酒臉紅被認為是酒精敏感或酒精不耐受的症狀。這種反應常見於身體無法有效分解乙醛的人群——乙醛正是酒精代謝的第一步產物，此現象在東亞地區尤其普遍，女性中更為常見。

當乙醛在體內累積時，會導致皮下及身體外周血管擴張，減少主要內臟器官的血流量。為了彌補這種不足，身體會分泌某些促使血壓上升的激素，長期下來便可能引發高血壓。

專家建議：臉紅族應嚴格控制飲酒量

科學家呼籲，喝酒容易臉紅的人最好嚴格控制飲酒量，甚至考慮戒酒，以降低高血壓及相關心血管疾病的發生風險。若飲酒後經常出現臉紅、心跳加速等反應，建議及早諮詢醫師，評估自身的酒精耐受狀況。