老來「牽手」更長壽：恩愛夫妻的健康長壽之道

俗話說「少年夫妻老來伴」。對於老年夫妻而言，彼此之間的不僅是生活上的陪伴，更是健康與長壽的重要支柱。科研人員對世界長壽老人的調查報告表明，老壽星多為恩愛的夫妻。

恩愛夫妻確實更長壽

日本厚生省的人口調查結果顯示，離婚、喪偶者與和睦美滿的夫妻相比，女性壽命平均少5歲，男性壽命平均少12歲。如果夫妻不和、經常爭吵，危害更大：女性易患乳腺癌、食道癌等疾病，男性則易患高血壓、冠心病、潰瘍病。可見，婚姻質量直接影響著老年人的身心健康。

心靈「牽手」為何能延年益壽

心靈「牽手」之所以有助於長壽，是因為老兩口互敬互愛、同甘共苦，能夠避免惡性情緒的刺激，有利於增強機體免疫力，延緩組織器官的老化。此外，雙方無微不至地照顧、關心對方的飲食起居，也有利於疾病的預防。很多鮮活的事例已經證實，第一個感知自己患病的人，往往是那位細心的老伴。

牽手走路，一舉三得

健康大師洪昭光曾說過，夫妻牽手走路可謂一舉三得：

一是走路本身就是最好的運動；
二是走路時夫妻邊走邊聊，可以增進感情；
三是牽手而行能肌膚相親，有助於提高免疫力。

而除了身體上的牽手，夫妻心靈上的「牽手」更與老兩口的健康長壽息息相關。

不為小事傷神，處處「牽手」

老兩口正確處理矛盾的方法，就是心靈上始終「牽手」，不要為小事傷神動氣。遇事多包容、多體諒，把對方的健康和感受放在心上。可以說，夫妻處處「牽手」是最佳的健康保險，更是實現長壽的重要保障。