老人補鈣正確選擇藥物是關鍵：有機鈣更利於吸收

隨著生活水平的不斷提高，不只是年輕人注重自身健康，越來越多的老年人也開始關注自己的健康狀況。補鈣在老年族群中已相當普遍，但「如何正確補鈣」才是關鍵話題。面對蓋中鈣、葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D等琳瑯滿目的補鈣產品，許多老人往往跟著廣告走，卻忽略了產品成分是否真正適合自己。

補鈣產品分兩大類：無機鈣與有機鈣

專家指出，購買補鈣產品時一定要看清藥品成分。目前市售的補鈣劑主要分為兩大類：

專家建議，老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即俗稱的「有機鈣」，因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。

無機酸鈣鹽必須通過胃酸作用使鈣離子化後才能被人體吸收，而老年人的胃酸分泌相對較少，服用後吸收率自然不高。

雖然有機酸鈣鹽的鈣含量較低，但它不需要很多胃酸就能被吸收，因此吸收率較高，對腸胃也更溫和。

無機酸鈣鹽雖然含鈣量高，但溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性。對於脾胃功能本來就較弱的老人來說，服用後可能出現服用後可能出現燒心、噁心、胃部輕微疼痛等情況。值得注意的是，多數老人未必意識到這些不適是補鈣藥出了「問題」，此時如果再服用治療胃痛的藥物，不但症狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。

老年人最好在飯後服用補鈣藥。這是因為消化道中的食物不但能減輕藥物對胃腸道的刺激，還能使鈣離子緩慢進入血液，避免血鈣濃度過高，影響心臟健康。

維生素D是提高鈣離子吸收率的重要因素之一。老人補鈣不能只依靠補鈣藥，平時還應多曬太陽，或遵醫囑口服維生素D，以促進鈣的吸收。

此外，多數老年人的心臟、血壓都有些「小毛病」，需要長期服用相關藥物。需要注意的是，降壓藥中的利尿劑以及某些治療心律失常的藥物，容易與鈣離子發生不良反應。因此，這類老人不要盲目服用補鈣藥，如確需服用，應隨時留心自己的身體狀況，以便儘早採取應對措施。