老年人感冒不妨泡泡腳！中醫藥浴配方與正確方法一次看

隨著天氣變化，加上正值流感季節，感冒人數明顯增加，其中又以兒童與老年人最為常見。專家建議，在流感好發的季節應做好日常保健工作；若老人家不小心感冒了，不妨透過泡腳來緩解感冒帶來的不適症狀。

中醫觀點：藥浴泡腳可宣肺解表

中醫認為，感冒多因感受外邪、肺衛功能失調所致，而藥浴泡腳正是以「宣肺解表、發汗排邪」為原則，藉由溫熱藥液刺激足部，達到輔助緩解感冒的效果。

專家推薦的泡腳藥方

生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細辛25克，水煎後去渣取藥液。

這是專家針對感冒開立的一個藥方，而且是專門用來泡腳的外用處方。

正確泡腳步驟

1. 將上述藥材平均分成2份（每份可重複使用3次）。
2. 取其中1份放入鍋中，加入500毫升清水，煎煮20分鐘後，把藥水倒入盆中。
3. 先利用藥水的蒸汽熏腳，待溫度合適後再將雙腳放入浸泡（水溫不宜低於43℃）。
4. 浸泡過程中可隨時加入適量熱水，以維持藥水溫度。
5. 每次浸泡時間依發汗程度而定，一般約20～30分鐘。

建議選用較深的泡腳盆，連小腿一起浸泡，效果更好。

簡易替代方案：食鹽生薑泡腳

中醫認為食醫認為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，生薑則有散寒、止吐、解毒的作用，對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀有不錯的改善效果。一般感冒初期進行兩次即可見效。

現代研究佐證泡腳功效

現代研究表明，黃芩、桑葉、菊花具有抗菌、抗病毒的作用，同時兼具疏風散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環、增強機體免疫功能，達到消炎、抗菌的作用，有助於縮短病程、減少併發症，並預防感冒復發。

泡腳注意事項

• 藥浴療法發汗適中即可，不宜過度大量發汗。
• 泡腳結束後要注意保暖，防止再次著涼受寒。
• 重症感冒患者，例如發燒38℃以上者，最好到醫院就醫，不可用藥浴泡腳代替藥物治療。

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