隨著天氣變化越來越大，寒冷的冬季正式到來。許多人工作勞累了一整天，晚上喜歡泡泡腳，讓雙腳徹底放鬆。這個習慣不僅年輕人適合，老年人同樣受益良多。專家建議，老年人在泡腳時不妨「加點料」，保健效果會更加顯著。
俗話說：「熱水泡腳，勝吃補藥。」不過，有些注重養生的長者，泡腳水裡卻比一般人多一味「作料」——花椒。
「花椒是個好東西。」專家表示，花椒既是廚房裡最常用的調味料，也是一味中藥，具有溫中止痛、祛濕散寒的功效。用花椒水泡腳與用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，泡完渾身暖融融的。
每天泡腳的好處還不止這些。專家指出，小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅持泡腳都有一定的好處。中醫講「上病下治」，泡腳可以促進機體血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，因此有助於緩解咳嗽症狀、減少感冒發生；此外，泡腳時能促使血液由上往下走，血壓也容易保持平穩。
花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳，對治療腳氣也能起到一定的輔助作用。
專家認為，用花椒水泡腳比單純用熱水泡腳，促進睡眠的效果更好。
方法其實很簡單：用一個棉布包50克花椒，以繩子繫緊，放入水中煮開後，用這些花椒水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，大約一個星期左右再換新的就可以了。
老年人泡腳時，水溫不宜過高，一般以40℃左右為宜，每次15至20分鐘即可；飯後一小時內也不宜立即泡腳。若患有糖尿病或下肢血管疾病、皮膚感覺較遲鈍者，建議先諮詢醫師意見，以免燙傷。
<<<推薦閱讀：老年人泡腳 宜加米醋
Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved
