心理專家指出，「心老」往往比身體老化更早出現。當一個人開始失去好奇心、排斥新事物、沉溺於過去時，即使年齡不算大，心理也可能已悄悄老化。以下整理心理老化的14個常見表現，幫助你及早自我檢視。
1. 已經沒有任何創新的企圖，經常感到空虛乏味。
2. 對需要付出較多腦力的工作，越來越感到力不從心。
3. 認定自己屬於時代的落伍者。
4. 生活稍不如意時，常常怨天尤人。
5. 面臨突發事件時，會不由自主地感到緊張無措。
6. 常常沉湎於對往事的回憶之中，並因此感到不安。
7. 覺得家人及周圍的人都在和自己過不去，因而想超然於眾人之外。
8. 對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷淡。
9. 不厭其煩地向別人提起自己的往事，全然不顧對方願不願意聽。
10. 平日的一切活動都以自己為中心進行。
11. 常常曲解別人的好心勸告，聽不進任何意見。
12. 唠叨起來沒完沒了，卻沒有心思聽別人講話。
13. 越來越固執己見、自以為是。
14. 常找不到自己放置的東西，要費很大勁才能找到，記憶力明顯不如以前。
如果上述表現中了好幾項，也不必過度焦慮。心理老化並非不可逆轉，關鍵在於保持積極的生活態度：
保持學習與好奇心：嘗試新事物、培養新興趣，讓大腦持續接受刺激。
維持社交連結：多與家人朋友交流，主動傾聽他人，避免以自我為中心。
規律作息與運動：適度運動有助改善情緒、增強記憶力。
活在當下：減少對往事的糾結，把注意力放在眼前的生活與未來的目標上。
年齡只是數字，真正決定狀態的是心態。只要願意敞開心胸、擁抱變化，就能讓心境常保年輕。
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