老年人的「開心」良方：擺脫煩惱，樂享健康晚年

心情愉快、性格開朗，是長壽老人共同的特徵。老年人雖然無法奢望生活處處如意，但可以從一點一滴做起，想辦法擺脫煩惱，主動享受生活的樂趣。

為此，我們不妨針對老年人常見的心理困擾，為他們開出幾帖「開心」良方。

孤獨老人的開心方

1. 正確面對現實

坦然接受現實生活，保持心理平衡；同時學會自得其樂，不要在情感上過分依賴他人。

2. 充實自己的生活

根據自己的興趣愛好選擇活動項目，如體育鍛煉、繪畫、養花、養寵物等，讓精神有所寄託，日子過得更有滋味。

3. 增加人際交往

盡量參加社區活動和社會交往，主動結交新朋友，孤獨感自然會不攻自破。

4. 嘗試「老幼結對」

與孩子或年輕人結伴互動，在跨代交流中感受純真的歡樂，重拾生活的活力。

疑心老人的開心方

1. 注重儀容衣著

平時注意自己的穿著打扮，保持良好的精神面貌，自信心提升了，心情自然會好起來。

2. 有病及時治療

得了病不要著急，應聽從醫囑，積極配合醫生治療，避免因過度猜疑而延誤病情、徒增煩惱。

憂鬱老人的開心方

1. 尋找憂鬱根源，去除心病

靜下心來梳理情緒，找出讓自己鬱悶的原因，從根本上化解心病。

2. 不讓憂鬱情緒擴散

遇到憂愁之事，不妨以「見怪不怪」的豁達心態看待，讓負面情緒在不知不覺中消散。

3. 症狀嚴重及早就醫

若憂鬱症狀持續加重，應及時尋求專業醫生的協助，切勿諱疾忌醫。

快樂是一種能力，更是一種選擇。只要用心經營生活、保持正向心態，每位長者都能擁有健康而愉快的晚年。