老年人為何容易腰痠背痛？解析三大常見原因

人上了年紀之後，腿腳總是容易出問題，雖然未必影響正常行走，但總是這裡痛、那裡痛，沒有消停的時候。許多人不禁要問：老年人為何特別容易出現腰腿疼痛？以下就帶大家深入了解其中的原因。

一、年輕時腰腿負荷超標

年輕時若長期腰椎活動量及負荷過大，或姿勢不正，會造成髓核的水分和營養成分減少，椎間盤體積迅速縮小、彈性明顯下降。隨之椎間隙逐漸變窄，椎體邊緣形成唇樣骨質增生，刺激並壓迫周圍組織，尤其是神經組織，從而產生腰腿痛症狀。這類損傷往往在青壯年時期埋下病根，到了老年才逐漸顯現。

體型過胖或過瘦，都會對腰椎造成不良影響：

過於肥胖：身體前部重量增加，使腰椎前凸加大，一方面令關節突關節發生勞損、引起退行性改變；另一方面，腰部伸肌為適應前凸曲度的增加，會先鬆弛而後收縮，從而引發腰痛。

過於消瘦：不僅內臟容易下垂，還可能引起關節囊、韌帶全面性鬆弛（包括腰部），導致下腰椎失穩，進而產生腰腿痛症狀。

當人體進入成人期，發育即逐漸停止，退行性改變亦隨之開始。腰椎的退行性改變常可導致腰痛症狀，老年人常見的相關疾病主要有：腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失穩症、老年性駝背畸形等。

由腰椎退行性改變引起的腰痛多以痠痛為主，且伴有活動受限、不靈活等表現；稍許活動後疼痛可能減輕，但腰部活動過多或負重後，疼痛又會逐漸加重。

了解成因之後，老人家平日裡就應有針對性地採取預防措施，例如維持適當體重、避免久坐久站、注意彎腰搬物的姿勢、適度鍛鍊腰背核心肌群等，以減少腰腿痛經常性發作，保護自己的身體健康。若疼痛持續不緩解或有加劇趨勢，建議儘早就醫檢查，由專業醫師評估並安排合適的治療方案。