老人動不動就發脾氣？讀懂「黃昏心理」，用理解與陪伴化解長輩的負面情緒

自從張大爺退休後，整個人似乎越來越不好「惹」了：一點雞毛蒜皮的小事，就會對著老伴發火；還動不動打電話給兒子說「你快回來，這事我管不了」；甚至因為嫌飯菜不合口味，家裡連換了三個保姆。家人們都躲得遠遠的，生怕自己成了他的出氣筒。

為什麼老人容易發脾氣？

人到老年，隨著身體機能下降、工作能力減退，回想起當年的「風光歲月」，難免產生陣陣失落感。再加上眼前一些看不慣的事情，一時難以適應，情緒自然受到負面影響，變得煩躁、不滿。此外，退休後生活圈子變小，缺少情緒宣洩的出口，常常不知不覺地對身邊的人百般挑剔，把積壓在心頭的不滿一股腦兒說出來。

發脾氣的背後，其實是「黃昏心理」

很多时候，老人並不是脾氣大，也不是故意拿身邊的照顧者出氣。年老之後難以排解的孤獨感、對生活和未來的迷茫，甚至對自身能力的懷疑，都容易使他們陷入消極、否定的「黃昏心理」。如果沒有人及時送上關心，讓他們感受到溫暖，負面情緒只會越積越重。

面對愛發脾氣的老人，家人該怎麼做？

首先，千萬不要一味躲開。逃避只會讓老人越來越沒有信心，負面情緒也會不斷累積。可以試著用幽默的方式化解他們心中的不滿，例如笑著說：「這道菜味道雖然差了點，但可是專家推薦的營養配餐，您老大人有大量，將就著吃吧！」當老人抱怨沒人關心自己時，不妨主動回家陪他們聊聊天、送份小禮物，讓他們真切感受到家人的在乎。

老人自身也能學會調節情緒

對老人自己而言，也要時時提醒自己：拿身邊的人出氣，只會影響自己在家人心中的形象。與其在家裡生悶氣，不如走出門散散步、打打太極拳，或者靜下心來讀讀書。在活動與閱讀中轉移注意力，不知不覺就能忘掉不愉快，心情也會變得開朗許多。